50歲網紅辣媽劉葉琳，堅持鍛鍊20年，顏值高身材好，誰敢叫大媽！
Zhang Ailing, a famous writer, said: "a man chooses a woman not because of the beauty inside her, but because of the beautiful feeling brought by her external image.
著名作家張愛玲說：“一個男人選擇一個女人，不是因為她內在的美，而是因為她的外在形象所帶來的美感。
一說到凍齡女神，可能你們腦海裡就是浮現了64歲的趙雅芝和劉曉慶，年齡明明是奶奶輩了，但是身材和容貌卻保持在30多歲的姐姐一樣，真是令人讚歎，
但是還有這麼一位網紅辣媽因身材和凍齡般的外貌被網友紛紛轉發關注了。
那就是劉葉琳，曾經還參加過江蘇衛視的《一站到底》，就是連裡面主持都震驚她的凍齡，說她臉看著像20幾歲，身材像18歲少女！
而當她說出自己已經50歲的時候，全場都歎服了，甚至不少網友紛紛表示：這才是真凍齡啊
而說到自己的凍齡秘訣，那就是堅持運動如今已經有20年了，最喜歡的就是游泳，就是連冬天都會去游泳，甚至在10年到16年間完成冬季橫渡漢江、馬六甲海峽，長江、還有長達30公里的黃河漂流。
大家也知道游泳是非常耗體力的一件事，更別說冬天游泳，劉葉琳能做到這麼多也是令人佩服，除此之外，還會每週去健身房做力量訓練，也難怪身材這麼年輕了。
看這身材和顏值，現在誰敢叫她大媽呢
被稱為“國產凍齡女神”“世界最年輕辣媽”
歲月的無情侵蝕，讓不少女人慢慢變成了黃臉婆，但是劉葉琳就做到了人過半百依舊如少女一般，歲月並沒有在她身上留下痕跡，反而讓她變得更加迷人。
劉葉琳身邊22歲的兒子，經常被誤以為是她男朋友。
那麼葉琳的“保養秘訣”到底是什麼呢？少女一般婀娜多姿，性感
真相其實很簡單，除了健身，就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條、提高柔韌度的運動，它就是普拉提。
普拉提成了每天的必備項目，跟吃飯一樣，戒不掉。不僅讓葉琳整個人變得健康，氣質提升，還讓她更加自信，對人生的理解與追求正向積極。
相信有很多人都不知道普拉提是什麼吧？小編特意找了資料給大家介紹。（建議點贊收藏哦，不然就找不到啦）
這是德國人發明的一種鍛鍊器械，不僅效果好，而且價格超級便宜，它對於人體的深層小肌肉群，有顯著的效果。
普拉提這種運動方式最近好像很流行，據說很多明星都在用，例如
孫儷、《青春有你2》的舞蹈導師Lisa、王菲都是普拉提的愛好者。
通過互聯網減肥大數據的統計，已經有87.62%人和劉葉琳一樣更青睞於靠普拉提減肥。
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以普拉提這個運動就十分適合大眾，利用碎片化的時間就能夠快速並有效的達成減肥目的。
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
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一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
再和大家分享1個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
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