前段时间，我们姑姑李若彤出席了一场活动，身着一件粉色抹胸连衣裙再搭配上醒目的高马尾，紧身的设计勒出蚂蚁腰，优雅又不失干练。而最让人惊讶的还是李若彤的身材，凹凸有致没有一丝赘肉。并且据李若彤自己爆料，她的身材20年都没有变过，20年前的裙子还穿得下！
说起李若彤，大家都记得她在天龙八部里饰演的“姑姑”，那位高贵冷艳的像不食人间烟火的仙女，是多少人的梦中情人啊。虽然金庸的武侠剧被翻拍了非常多次，但是大家心目中最肯定的小龙女，还是李若彤的版本。
而今年已经52岁的李若彤，看起来还是跟20年前没有太大的区别，外形看起来依然青春靓丽，跟颜值巅峰时期看起来相差无几。之前参加某综艺时，让李若彤重现经典版“小龙女”，看着姑姑再换上一身白衫，感觉小龙女又回来了！
而除了颜值“冻龄”以外，李若彤的身材也是维持的非常好。之前也因为腹肌登上过热搜，看看这线条明显的马甲线，谁能相信她已经50岁了呢？
而且李若彤跟着她的服装造型师一起上节目的时候，还自爆自己的体重常年都保持在92斤。而服装师也表示，李若彤的尺码20年来就没有变化，20年前的裙子她依旧能穿。
很多人都认为，明星减肥是必须要节食的，但是李若彤确实为了“想吃什么吃什么”，而开始健身的。
看过她微博的小伙伴都知道，李若彤的微博像极了一个健身教练营销号，经常在微博上更新一些训练的动作，还会问网友想要改善哪个部位。不过姑姑的运动量真的不是开玩笑的，我第一次跟着做差点被累晕。
而也是因为坚持运动了20年，才能让李若彤的身材一直都很完美，甚至比以前更加完美。现在的她，全身上下的肌肉都非常匀称，穿着吊带小礼裙，不仅没有勒出副乳，手臂的线条也十分好看，整个人看起来活力十足。
而且之前李若彤还在微博里晒出了4分钟做250个仰卧起坐的视频，要知道小编现在的身体素质，做50个就要命了，她还能在这么短的时间内我完成，难怪能拥有那么完美的马甲线。
不过姑姑做的仰卧起坐，可跟我们普通人不一样，她这种专业点叫做“卷腹”，通俗点就是进阶版仰卧起坐，能够更好的刺激到核心肌肉群，瘦小肚子超级管用！不过这动作，普通人可能连10个都坚持不下来。
看到姑姑这些运动的视频，是不是觉得想要维持身材真的很难？爱美之心人皆有之，像李若彤这样五十多岁还能维持二十岁的身材，再反观我们，二三十岁的年纪，不仅心态一点都不积极，每天还负能量满满，身材更是走样的十分明显。
相信很多人都会说，因为没有钱、没时间，我们又不是明星，每天在家带娃就够忙的了，哪里还能像她一样每天打扮自己。
小编一直觉得这样的话，其实是对自己的不负责。没有人告诉你只要有钱，你就能过的很好。也没有人说过，穷光蛋就不配拥有这些美好的事物。凡事还是要靠自己的心态的，如果你有想要改变自己的心，即使每天抽出半小时来在家锻炼自己，你也会有很大的改变。
生活已经很艰难了，每天抱怨不会改变任何事情，只会让你觉得日子更苦。不如用运动来发泄内心的苦闷吧！今天小编就来教大家一套瘦身操，解决你最烦恼的身材问题！
平板支撑
平板支撑这个动作可以说是瘦肚子必备，它非常考验我们的核心力量，所以能够快速的燃烧腹部脂肪。如果你也想要拥有女团同款蚂蚁腰，平板支撑这个动作必须要get。
俯身挺背
这个动作能够优化背部的线条，很多女生之所以看起来虎背熊腰的，主要是因为背部太发达，再加上驼背，整个人就看着特别厚。而这个动作可以很好的锻炼到背部，让上半身变得更薄，纸片人不是梦！
仰卧抬腿
仰卧抬腿这个动作主要是负责下腹肌肉的，也就是我们脂肪囤积的小腹。别看这个动作很简单的样子，练完的第二天，保证你都不敢咳嗽~
除了下腹肌肉以外，这个动作对于瘦腿也是很有效果的，想要瘦腿的梨形姐妹们，赶紧get！
可不要小看这几个动作，看着简单，但是燃脂的效果都非常棒，30天就能打造一个全新的你！
不过上面的这些动作都需要一个小工具辅助，它就是——仰卧起坐辅助器。是专门用解救想在家里运动，然后没有专业设备的人群的。
可别小看这个小东西，连我们的“国民闺女”关晓彤都在用！因为疫情不能出门的原因，她都会选择在家里进行运动，像是平板支撑、仰卧起坐这些能够很好瘦腹的动作，她基本都会通过这个辅助器来完成。
这款辅助器采用了吸盘的设计，能够牢牢的吸附在地板上，没有移位的风险，使用起来超级稳，即使是200斤，也能安稳的做仰卧起坐。
辅助器可以调节高度，最低的高度非常适合新手，千万不要刚拿到手就去尝试最高的高度，很容易受伤哦，运动还是要循序渐进的来做的。
辅助器选用了优质泡棉，柔软舒适不会伤害我们的肌肤。而且29cm的宽度，不用的时候随便塞进一个角落里就行，完全不占空间。
快让自己行动起来，只要30天就能看见全新的自己，让你拥有苗条的身材，不管穿什么衣服都超级好看！
而且每天只需要花半个小时以上的时间来训练，你就能拥有马甲线、蜜桃臀和纤细的四肢！
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