魚和香菜
舉個列子說，某單位調級,符合晉升條件的同志有六位:甲，乙，丙，丁，戊，己，但名額只有兩名，最後經民調合意，領導審核，批准了甲和丁進級。
乙和己都認為甲和丁要比自己優秀，且家境比較困難，應該給予照顧，於是雙手贊同。
丙不願意了，十萬個為什推到領導面前，任憑領導解釋，就兩個字"要公平“，沒辦法耍起無賴誰都沒轍，就在天似乎要塌下來時，甲主動要求把名額先讓給丙，丙才不好意思退下去，但此後，丙卻更加努力了，他心想把該做的工作做好，看機會來了領導是否還偏心?
戊則沒有任何異樣，回到家裡,十萬個為什麼開始上演，為什麼領導沒看到自己的優秀和家庭的困難?是領導把自己忘了，還是有意給自己小鞋穿?是自己哪裡做錯了?還是逢年過節沒有給領導送禮?，從此，鬱鬱寡歡，一蹶不振，績效一落千丈，領導問他怎麼回事，他卻一臉茫然，說啥事沒有，領導只好提醒他不要胡思亂想，好好工作，希望下批他能趕上來......
綜上述:乙和己的處理，深明大義，積極友善的思想態度令人學習尊重! 丙耿直暴躁，但悟道快，終能通情達理，暗下決心努力工作以理服人；戊，由於生性膽小怕事，加之敏感多疑，導致偏執式憂鬱，想不開，放不下，造成消極怠工，嚴重影響了自身的發展.....因此，當我們產生消極情緒的時候，千萬不要把它過度壓抑或憋回去，當然也不能借勢造勢，衝動是魔鬼!我建議大家第一時間，放下手頭的所有的事情，帶上你的壞情緒，到野外與大自然較量，該吶喊的仰天長嘯，該罵人的放開喉嚨十足勁罵，該靜靜的做個深呼吸的長舒口氣息，然後看看大自然的一花一草一流水，一石一木一泥土，"心境自然涼”等你心靜自然轉境了，你就會大事看下小，小事看了，消極的情緒瞬即被陽光積極的心態取代。這時，我建議你重回熱鬧的職場，以旁觀者的身份去看看別人的熱鬧，感受一下大千世界的無奇不有，感受一下別人遇事是怎麼化解和作為你的觀點思想，最後若還不能自破瓶頸，再建議你，敞開心扉給自己的親人或領導，朋友去絮叨絮叨，我相信你不會再以發洩的思想在抱怨中陳述，你會很合緩的講人家的故事給他們聽，然後你要學會聆聽，他們的建議與智慧，當你能完全聽進去了，恭喜你已經撥開雲霧見青天了。
榴姿堂
我認為呢，現代人的消極情緒大多數時間由對自己現狀的不滿造成的，比如說工作一成不變，生活沒有起色呀，精神上呢總是沒精打采，蔫頭耷腦的，要擺脫這一現狀首先呢要從想法上改變才行，下邊就介紹一些我自己的方法吧~
（1）不管幹什麼，思想上不接受就永遠是被動的，所以再幹一些自己不願意幹但是必須乾的事情的時候首先要從思想上說服自己，默默告訴自己這件事一定要幹，從心底默唸：我能行，大不了試了再放棄嘛，先要邁出去第一步。一定要告訴自己，讓自己接收凡事開頭難這個道理，這樣做起事情來因為事情做不成而帶來的焦慮就會少很多；
（2）事有輕重緩急，不是所有的事情，比如說所有手頭的工作，所有自己想實現的事情等等，不是所有的事情都必須再一天裡完成的，遇到事情，首先自己腦海裡要有個計劃，要有個處理的機制，不能來了就做，做到最後發現沒做好就容易焦慮，失望，就會產生消極情緒，我覺得解決方法呢，其實也簡單，遇到了事情，自己現在腦海裡做一遍，想想各個環節的紕漏，哪裡容易出問題，真出了問題我要怎麼去解決，這樣有了心理準備之後，事情做起來就會事半功倍，甚至效率會大大提高，得到意想不到的收穫，就算是事情失敗了，因為心裡事先已經預演過了，大概哪裡會出問題，其實自己心裡也有數了，這樣面對結果的時候真的就會變得平和許多，會更容易接受的。
以上是我自己的心得了，希望對大家有幫助哦
是吧是啊是呀是的呢
一，轉移注意力，不要鑽牛角尖兒，別在一件事情上太執著。
二，多增加一些生活上的興趣愛好。琴、棋、書畫、唱歌、跳舞、爬山、游泳，都是可以的
三，學會斷掉不好的念頭。要有太好了的心態來面對事物。
四，多看一些成功人的書籍，勵志的書籍，多唱、多聽勵志的歌曲，和正能量的人在一起交往
五，心情不好時，換一個生活環境。旅遊啊，等等。
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創業勵志正能量滿滿的
王雲翯潛意識修復
擺脫消極，其實還是有很多辦法的，不過也需要看人。有的人很快可以擺脫，有的人會需要很久。
說直白一些，所謂的消極，分在工作中和學習中；
如果是在工作中很消極，那麼可以很肯定的說，你很閒，閒到可以去思考一些有的沒的事情。
如果你是在學習中，可以說是對自己的未來或者說對自己的往後很迷茫。
工作中消極如何擺脫，先找準自己的消極點，比如說：
1、對目前工作 不滿意，那麼建議你冷靜思考下，如果確實很不滿意又沒法改變，那麼建議你辭職，去新的環境適應新的工作。
2、付出和回報不成正比，這也是大多數人會消極的原因，如果是這樣，那麼建議你做好自己本職工作，在本職之外的，多去學習新的東西，提高自己，為自己下一步談判或者說離開做準備，總之不能讓自己閒下很多時間去思考沒必要的事情，把時間利用起來充實自己。
最後總結下，消極不可怕，出現消極證明自己對現在的生活、工作或者其他事物不滿，一旦正面面對，明白自己的價值觀，就會進階到另外一個高度。
不要為自己混日子找藉口，讓自己忙起來，提升未來自己的身價，不要讓未來的自己瞧不起現在的你。
致知子皓
人一生中不可能每個期望都達到，而每個期望都有可能達不到，這是客觀事實。人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某個人總是春風得意，那也只是他的不如意沒有被我們看到而已，不要以為命運對自己不公平。即使是平淡的生活中不去主動做什麼，也會有與"不如意"不期而遇的時候，我們也要有心理準備。
當你心情不好時，可以出去旅旅遊，放鬆放鬆自己的心情。培養自己喜歡的興趣愛好，多和朋友在一起交流，把不愉快的事向他們訴說一下。多做一些戶外運動。在城市我們可以去酒吧蹦下迪放鬆一下自己。對著大山站在高處，我們大聲的呼喊，我是世界第一。最後我要強調的一點是。人生一定要有目標，規劃出目標以後，一定要堅決去執行，保持每天進步一點點，堅定的相信自己，一定能實現自己的目標。從此不再有消極的思想，消極的行為打敗你，困擾著你。
彭春田
有關學者做過調查，人的體內確實存在情緒生物鐘這樣的東西。也就是說我們每個人每天的情緒都是不斷變化的，女性可能更為明顯。所以我們可以合理利用這一點，來控制調節自己的情緒。
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打個比方，早晨早起的時候我們會有“起床氣”，這個時候我們可以吃一頓美美的早餐，或者適當運動，來舒緩自己的情緒，迎接新的一天。
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還有一個有趣的現象。如果一個職員想讓老闆給自己加薪，最好是在下午兩點的時候去跟老闆講，而不是一大清早哦。據說是這個時間點，老闆的心情情緒更容易答應你的請求。
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類似的現象還有，下午三點左右不要和女性吵架。據說這個時候女性的心情最糟糕，容易發脾氣。
下午五點左右可以向自己的自己的丈夫提出要求，這個時間丈夫比較容易接受你的請求。
擺脫消極狀態的方法
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上面說了這麼多，我們從中可以看出。我們大家確實都是被心情操控的。所以我們也要作出相應的回應來應對糟糕心情。比如：
1）吃點美食
2）適當運動
3）娛樂放鬆
4）外出散心
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1）吃點美食
都說美食具有治癒人心靈的功效，我們大家在情緒低落的時不妨吃一根香蕉，也許會為我們帶來好心情。不過，小心發胖哦哦！！！
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2）適當運動
運動也是一種比較好的發洩方式，而且同時鍛鍊了身體不用擔心發胖。
我們可以選擇慢跑或者游泳，來緩解壓力。
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3）娛樂放鬆
我們可以看場電影，打打遊戲，聽聽音樂。
這些都是不錯的放鬆方法，只是注意要適當哦，不要沉迷，影響生活。
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4）外出散心
放下手頭工作，約上朋友外出遊玩。
這也是挺不錯的放鬆手段，走出低迷狀態。
情況嚴重的辦法
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諮詢心理醫生
情緒長時間壓抑，可能會患上抑鬱症，所以我們呢可以向心理醫生進行相關的諮詢，尋求幫助。
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多和朋友溝通談心
多多和朋友交流交流，有些事情說出來就會好多了。
大海哥XD
擺脫消極的方法有很多種，閱讀，運動，學習，跟正能量的朋友在一起。關鍵是你真的想改，先從一個小的微習慣開始，慢慢的當你達成一個個小目標的時候，你就會越來越正能量。我有的時候也會很消極，常常因為定的計劃沒有實現而惱火，後面我就利用微習慣這種方法，每天看5個單詞，每天讀2頁書，每天運動5分鐘，慢慢的當這些習慣養成時，我覺得自己越來越自信了。所以可以去嘗試這些方法。歡迎評論區留言討論。我是菜鳥青鹽，一個用閱讀看世界的讀書人，關注我，讓我們一起在書海翱翔。
菜鳥青鹽
消極就是沒有信心，逃避。反正，就算，小心，我早說過，你不可能……這類消極詞語不要掛在嘴邊，戰爭片不都是正義的一方贏了嗎?積極的心態和行動會為結果增加好的機會 ，再勇敢的人也會有消極的時候，只要知道這種情緒是有危害的，而他又具有積極的心態，那他就會用積極的心態消除消極的心態，所以我們一直給小孩說，要勇敢，嘗試對什麼事情都非常熱心，讓熱情慣穿你的生活，心裡充滿喜悅，為一天安排的喜悅，買什麼菜吃的喜悅，辛苦工作了一週到哪了去玩的喜悅……當低落情緒從心底升起的時候，不必多想，立刻叫停，看看能讓自己舒暢的一幅畫，一首歌，一個人……求助朋友，也許朋友的一句話讓你當頭棒喝，再回想那個讓你如此消極，困惑的原因，就像一個笑話
榮兒197806358
人處在消極的情緒中總有種不能自拔的感覺。這是一種類似深陷泥潭的沉溺。
消極情緒佔據內心的時候，往往就被這種情緒影響著將所有的注意力都投入到自己的內心中，而越是這樣越是對外界的人和事提不起精神，不想關注，進一步被這種消極情緒所控制。
而打破這種狀態也像深陷沼澤一樣，想要自己出來比較困難。所以第一步要意識到自己的處境，明白了靠自己的力量走出來會很困難。
瞭解了這些，你就會需要找到外部的力量來幫助自己。這時候每個人都有自己適合的辦法，可以依靠愛人、親人、朋友甚至是專業的心理諮詢師，總之要先清楚自己的處境，意識到可能陷入到某種循環中。
當你意識到這是個問題時，問題才會真正開始解決。
