鱼和香菜
举个列子说，某单位调级,符合晋升条件的同志有六位:甲，乙，丙，丁，戊，己，但名额只有两名，最后经民调合意，领导审核，批准了甲和丁进级。
乙和己都认为甲和丁要比自己优秀，且家境比较困难，应该给予照顾，于是双手赞同。
丙不愿意了，十万个为什推到领导面前，任凭领导解释，就两个字"要公平“，没办法耍起无赖谁都没辙，就在天似乎要塌下来时，甲主动要求把名额先让给丙，丙才不好意思退下去，但此后，丙却更加努力了，他心想把该做的工作做好，看机会来了领导是否还偏心?
戊则没有任何异样，回到家里,十万个为什么开始上演，为什么领导没看到自己的优秀和家庭的困难?是领导把自己忘了，还是有意给自己小鞋穿?是自己哪里做错了?还是逢年过节没有给领导送礼?，从此，郁郁寡欢，一蹶不振，绩效一落千丈，领导问他怎么回事，他却一脸茫然，说啥事没有，领导只好提醒他不要胡思乱想，好好工作，希望下批他能赶上来......
综上述:乙和己的处理，深明大义，积极友善的思想态度令人学习尊重! 丙耿直暴躁，但悟道快，终能通情达理，暗下决心努力工作以理服人；戊，由于生性胆小怕事，加之敏感多疑，导致偏执式忧郁，想不开，放不下，造成消极怠工，严重影响了自身的发展.....因此，当我们产生消极情绪的时候，千万不要把它过度压抑或憋回去，当然也不能借势造势，冲动是魔鬼!我建议大家第一时间，放下手头的所有的事情，带上你的坏情绪，到野外与大自然较量，该呐喊的仰天长啸，该骂人的放开喉咙十足劲骂，该静静的做个深呼吸的长舒口气息，然后看看大自然的一花一草一流水，一石一木一泥土，"心境自然凉”等你心静自然转境了，你就会大事看下小，小事看了，消极的情绪瞬即被阳光积极的心态取代。这时，我建议你重回热闹的职场，以旁观者的身份去看看别人的热闹，感受一下大千世界的无奇不有，感受一下别人遇事是怎么化解和作为你的观点思想，最后若还不能自破瓶颈，再建议你，敞开心扉给自己的亲人或领导，朋友去絮叨絮叨，我相信你不会再以发泄的思想在抱怨中陈述，你会很合缓的讲人家的故事给他们听，然后你要学会聆听，他们的建议与智慧，当你能完全听进去了，恭喜你已经拨开云雾见青天了。
榴姿堂
我认为呢，现代人的消极情绪大多数时间由对自己现状的不满造成的，比如说工作一成不变，生活没有起色呀，精神上呢总是没精打采，蔫头耷脑的，要摆脱这一现状首先呢要从想法上改变才行，下边就介绍一些我自己的方法吧~
（1）不管干什么，思想上不接受就永远是被动的，所以再干一些自己不愿意干但是必须干的事情的时候首先要从思想上说服自己，默默告诉自己这件事一定要干，从心底默念：我能行，大不了试了再放弃嘛，先要迈出去第一步。一定要告诉自己，让自己接收凡事开头难这个道理，这样做起事情来因为事情做不成而带来的焦虑就会少很多；
（2）事有轻重缓急，不是所有的事情，比如说所有手头的工作，所有自己想实现的事情等等，不是所有的事情都必须再一天里完成的，遇到事情，首先自己脑海里要有个计划，要有个处理的机制，不能来了就做，做到最后发现没做好就容易焦虑，失望，就会产生消极情绪，我觉得解决方法呢，其实也简单，遇到了事情，自己现在脑海里做一遍，想想各个环节的纰漏，哪里容易出问题，真出了问题我要怎么去解决，这样有了心理准备之后，事情做起来就会事半功倍，甚至效率会大大提高，得到意想不到的收获，就算是事情失败了，因为心里事先已经预演过了，大概哪里会出问题，其实自己心里也有数了，这样面对结果的时候真的就会变得平和许多，会更容易接受的。
以上是我自己的心得了，希望对大家有帮助哦
是吧是啊是呀是的呢
一，转移注意力，不要钻牛角尖儿，别在一件事情上太执着。
二，多增加一些生活上的兴趣爱好。琴、棋、书画、唱歌、跳舞、爬山、游泳，都是可以的
三，学会断掉不好的念头。要有太好了的心态来面对事物。
四，多看一些成功人的书籍，励志的书籍，多唱、多听励志的歌曲，和正能量的人在一起交往
五，心情不好时，换一个生活环境。旅游啊，等等。
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创业励志正能量满满的
王云翯潜意识修复
摆脱消极，其实还是有很多办法的，不过也需要看人。有的人很快可以摆脱，有的人会需要很久。
说直白一些，所谓的消极，分在工作中和学习中；
如果是在工作中很消极，那么可以很肯定的说，你很闲，闲到可以去思考一些有的没的事情。
如果你是在学习中，可以说是对自己的未来或者说对自己的往后很迷茫。
工作中消极如何摆脱，先找准自己的消极点，比如说：
1、对目前工作 不满意，那么建议你冷静思考下，如果确实很不满意又没法改变，那么建议你辞职，去新的环境适应新的工作。
2、付出和回报不成正比，这也是大多数人会消极的原因，如果是这样，那么建议你做好自己本职工作，在本职之外的，多去学习新的东西，提高自己，为自己下一步谈判或者说离开做准备，总之不能让自己闲下很多时间去思考没必要的事情，把时间利用起来充实自己。
最后总结下，消极不可怕，出现消极证明自己对现在的生活、工作或者其他事物不满，一旦正面面对，明白自己的价值观，就会进阶到另外一个高度。
不要为自己混日子找借口，让自己忙起来，提升未来自己的身价，不要让未来的自己瞧不起现在的你。
致知子皓
人一生中不可能每个期望都达到，而每个期望都有可能达不到，这是客观事实。人人都有不如意，事事都可能不如意。即使看到某个人总是春风得意，那也只是他的不如意没有被我们看到而已，不要以为命运对自己不公平。即使是平淡的生活中不去主动做什么，也会有与"不如意"不期而遇的时候，我们也要有心理准备。
当你心情不好时，可以出去旅旅游，放松放松自己的心情。培养自己喜欢的兴趣爱好，多和朋友在一起交流，把不愉快的事向他们诉说一下。多做一些户外运动。在城市我们可以去酒吧蹦下迪放松一下自己。对着大山站在高处，我们大声的呼喊，我是世界第一。最后我要强调的一点是。人生一定要有目标，规划出目标以后，一定要坚决去执行，保持每天进步一点点，坚定的相信自己，一定能实现自己的目标。从此不再有消极的思想，消极的行为打败你，困扰着你。
彭春田
有关学者做过调查，人的体内确实存在情绪生物钟这样的东西。也就是说我们每个人每天的情绪都是不断变化的，女性可能更为明显。所以我们可以合理利用这一点，来控制调节自己的情绪。
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打个比方，早晨早起的时候我们会有“起床气”，这个时候我们可以吃一顿美美的早餐，或者适当运动，来舒缓自己的情绪，迎接新的一天。
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还有一个有趣的现象。如果一个职员想让老板给自己加薪，最好是在下午两点的时候去跟老板讲，而不是一大清早哦。据说是这个时间点，老板的心情情绪更容易答应你的请求。
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类似的现象还有，下午三点左右不要和女性吵架。据说这个时候女性的心情最糟糕，容易发脾气。
下午五点左右可以向自己的自己的丈夫提出要求，这个时间丈夫比较容易接受你的请求。
摆脱消极状态的方法
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上面说了这么多，我们从中可以看出。我们大家确实都是被心情操控的。所以我们也要作出相应的回应来应对糟糕心情。比如：
1）吃点美食
2）适当运动
3）娱乐放松
4）外出散心
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1）吃点美食
都说美食具有治愈人心灵的功效，我们大家在情绪低落的时不妨吃一根香蕉，也许会为我们带来好心情。不过，小心发胖哦哦！！！
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2）适当运动
运动也是一种比较好的发泄方式，而且同时锻炼了身体不用担心发胖。
我们可以选择慢跑或者游泳，来缓解压力。
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3）娱乐放松
我们可以看场电影，打打游戏，听听音乐。
这些都是不错的放松方法，只是注意要适当哦，不要沉迷，影响生活。
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4）外出散心
放下手头工作，约上朋友外出游玩。
这也是挺不错的放松手段，走出低迷状态。
情况严重的办法
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咨询心理医生
情绪长时间压抑，可能会患上抑郁症，所以我们呢可以向心理医生进行相关的咨询，寻求帮助。
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多和朋友沟通谈心
多多和朋友交流交流，有些事情说出来就会好多了。
大海哥XD
摆脱消极的方法有很多种，阅读，运动，学习，跟正能量的朋友在一起。关键是你真的想改，先从一个小的微习惯开始，慢慢的当你达成一个个小目标的时候，你就会越来越正能量。我有的时候也会很消极，常常因为定的计划没有实现而恼火，后面我就利用微习惯这种方法，每天看5个单词，每天读2页书，每天运动5分钟，慢慢的当这些习惯养成时，我觉得自己越来越自信了。所以可以去尝试这些方法。欢迎评论区留言讨论。我是菜鸟青盐，一个用阅读看世界的读书人，关注我，让我们一起在书海翱翔。
菜鸟青盐
消极就是没有信心，逃避。反正，就算，小心，我早说过，你不可能……这类消极词语不要挂在嘴边，战争片不都是正义的一方赢了吗?积极的心态和行动会为结果增加好的机会 ，再勇敢的人也会有消极的时候，只要知道这种情绪是有危害的，而他又具有积极的心态，那他就会用积极的心态消除消极的心态，所以我们一直给小孩说，要勇敢，尝试对什么事情都非常热心，让热情惯穿你的生活，心里充满喜悦，为一天安排的喜悦，买什么菜吃的喜悦，辛苦工作了一周到哪了去玩的喜悦……当低落情绪从心底升起的时候，不必多想，立刻叫停，看看能让自己舒畅的一幅画，一首歌，一个人……求助朋友，也许朋友的一句话让你当头棒喝，再回想那个让你如此消极，困惑的原因，就像一个笑话
荣儿197806358
人处在消极的情绪中总有种不能自拔的感觉。这是一种类似深陷泥潭的沉溺。
消极情绪占据内心的时候，往往就被这种情绪影响着将所有的注意力都投入到自己的内心中，而越是这样越是对外界的人和事提不起精神，不想关注，进一步被这种消极情绪所控制。
而打破这种状态也像深陷沼泽一样，想要自己出来比较困难。所以第一步要意识到自己的处境，明白了靠自己的力量走出来会很困难。
了解了这些，你就会需要找到外部的力量来帮助自己。这时候每个人都有自己适合的办法，可以依靠爱人、亲人、朋友甚至是专业的心理咨询师，总之要先清楚自己的处境，意识到可能陷入到某种循环中。
当你意识到这是个问题时，问题才会真正开始解决。
