成年人的生活，從來沒有容易二字。
我們無法得知，這一次的情緒爆發，之前積壓了多少不滿和壓力。
一旦到了那個爆發的節點，一件小的不能再小的事情，都能成為她崩潰的導火線。
都說“成年人要戒掉情緒，尤其是負面情緒。”
而我非常反對這種說法。
一味壓抑的負面情緒，不會隨著時間推移而消散。
而會慢慢地，以另外的方式對身心進行攻擊。
甚至會轉化成一種內心的狂躁，讓神經飽受考驗，變得敏感。
很可能會找到一個替罪的羔羊，發洩在無關的人身上。
著名心理治療師讓保羅奧斯特說：“從小我們就被教導不要發洩負面情緒，這是一個很大的誤區。”
無論悲傷，憤怒，還是抱怨，都需要承認它就是你的一部分。
成年人的崩潰，都是從戒掉負面情緒開始的。
今年年初，杭州一小夥因為逆行騎車，被交警攔下。
在接完一通電話後，突然摔掉手機，猛地跪在地上，情緒崩潰起來。
“我真的好冤啊，我要加班，現在趕回去還有事，求你們了！”
說完立即衝向橋邊，癱坐在地上抱頭痛哭。
“我壓力好大，每天加班到十一二點，我女朋友沒帶鑰匙讓我去送鑰匙，我其實真的不想這樣的！”
面對如此激動的反應，一旁的交警也有些出乎意料，只好陪在他身邊安慰：
“沒事，你發洩一下可以的，我們在這裡守著你。”
有人說，堂堂一個大男人，居然也能哭成這樣？
其實，正是一句“男兒有淚不輕彈”，把多少男人逼向了崩潰的邊緣。
男人，憑什麼就不能哭？
從古至今，都剝奪了男性哭泣的權利，認為哭泣是懦弱的表現。
但是，這是正常的表現，是個健康的人。
表達脆弱並沒有什麼不對，你的負面情緒，需要被看到。
與其花費大力氣去掩飾脆弱，不如真實的表達自己，將注意力更多地聚焦到需要完成的目標上。
既然沒辦法擺脫情緒而存在，何不讓情緒變成生活的一部分？
魯迅曾將說過：“人的悲喜並不相通。”
無論多要好的朋友，都不是你肚子裡蛔蟲，畢竟情緒是你的，是你需要調節。
在大部分情況下，我們在吐槽負面情緒的時候，都需要建立一道心理界線。
對自己說：我的情緒，是我的事情，這只是一種宣洩，後續還需要自己調整過來的。
所以不必產生糾結情緒，即使對方採取有界限的聆聽方式，也能使你心情得到舒緩。
負面情緒是生活的一部分，如果它來了，接納它，尊重它，並允許它的發生。但是要注意的是，表達需要得體。
每個人的情緒，都需要適當的表達，這樣菜能成為一個健全的人。
我們每個人都需要與自己的情緒為友，更好地讀懂情緒，菜能修練自己，找到心靈的和諧。
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