塑形期间，晚餐是不能不吃的。如果你不吃晚餐的话，会导致你自己会被饿轻。虽然是轻了，但是你的脂肪没有降低多少。反而是你身体的肌肉骨骼会减少。这样会导致你在塑形的过程里使自己的代谢降低，而达不到真正的塑形效果。那晚餐该怎么吃呢？晚餐要吃蛋白质食物，比如说:肉鱼豆蛋奶，在进食这些食物时，尽量选择简单的烹饪方式再加蔬菜和好的油脂，如优质橄榄油等。主食可以不吃。
如果你想达到更好的效果，还一定要注意这句话:“六分靠吃，两分靠练，一分休息，一分坚持！”因为，如果你只是靠运动，没有把食物做好，你的塑形效果就不是很好，但你运动过量，同时又没有好好休息，你的运动也会无法持久进行。所以，不仅要吃对，运动，休息好，还需要你的坚持。如果你能做到以上的，相信你的塑形效果一定会非常棒！春节期间为您精彩推出《好身材 陪你练》，一起试试看吧
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