青春期是一个孩子从生理到心理都会发生巨大变化的阶段，孩子在这个阶段的很容易出现各种情绪波动问题，下面我们就以一个案例来分析一下，如何帮助孩子度过青春期低谷。
有位家长曾向我咨询：她的儿子今年上初二，14岁，正值青春期，这学期有了很明显的变化， 脾气变得暴躁了，没没礼貌，还会说脏话，开始有了自己的隐私。有段时间情绪低落时还会说“想死”、“好烦”，想开导他他就嫌烦。问他是不是跟同学闹矛盾或谈恋爱了，他也不耐烦。家长为此十分担心。
很明显孩子现在是处于一个情绪低谷阶段，为什么孩子会有情绪低谷？原因主要有三点：
一、最近一段时间有没有发生过很重大的事情，导致孩子的改变。
这里所说的“重大事件”，不一定是我们家长认为的重大事件，很可能是一些在家长看来很无所谓，但会引起孩子情绪激动的事情。
十四岁已经进入青春期了，孩子在这个阶段变的脾气暴躁，说脏话，很烦，甚至说想死，很明显他的负能量很多，这就说明他在一个情绪的低谷里面。
有些我们觉得是开导孩子的话，反而可能让孩子觉得很烦。问题中的妈妈也说过试图开导她，但是他嫌妈妈烦。那妈妈到底是怎么开导的？如果是拿“没事儿”、“活着多好呀”、“多轻松啊”等等这样的话来开导他，那么我们就要闭嘴。这些话更引起孩子的反感，甚至会起到负面的作用。
二、孩子情绪低落的原因也可能是因为童年的一些事情。
有些事情孩子可能记不住了，但是相关的感受是会永远会留在大脑里的。
孩子现在在上初中，正好在青春期这样的一个节点，一些儿时阶段的重要的感受很容易就会被激活，从而会对孩子产生一系列的影响。所以我们也要回忆一下在孩子小的时候，与父母的相处模式，对孩子的陪伴是不是到位，这点要去了解一下。
三、父母经常争吵也会引起孩子安全感的缺失。
还有就是孩子父母之间的关系和沟通如何。因为父母之间的不合，对一个孩子的安全感的影响是非常大的。
我们经常会遇到一些家长说：“我家孩子的安全感怎么这么低，平时家里也都可疼她了。姥姥姥爷、爷爷奶奶都跟块宝似的，走哪护到哪儿。但是孩子为什么一到陌生的环境就会表现出不自信，没有安全感呢？”这点我们在往深了挖，就会发现很多原来是父母之间的关系不太好，导致孩子在安全感方面是有缺失的。
因为幼小的孩子还不能区分自己的行为和环境的关系，如果父母经常争吵，关系很冷漠，孩子很容易就把父母的不和归因于自己，是因为自己不好或自己不乖，才会导致父母吵架，从而产生不安全感和负疚感。
怎么帮助孩子走出青春期情绪低谷，家长们可以从以下几个思路入手。
1.情绪ABC理论
我们在学习家庭教育指导师的课程中有一个“情绪ABC理论”。“情绪ABC理论”说的通俗点就是一句话：当我们有情绪了，不管情绪是正面还是负面的，情绪的来源不是因为一件事，而是我们对这件事的认知和观念导致我们有情绪。
从开头家长咨询中我们得知，因为这个孩子从小性格温顺，爱和女孩子玩耍，导致现在很多同学笑他这件事情，针对这种情况，如果说认知不一样的话，就会出现两种不同的情绪：
第一，如果孩子很消极，他就会觉得：他们都笑我，所以我不应该跟女孩玩耍。这样孩子就会觉得很伤心很难过。
第二，但是如果这个孩子很积极，他就会自己灵活变通的处理这个问题，他就会想：他们是不是羡慕嫉妒我，因为我能跟班里最漂亮的女孩能打成一片，他们却没有这个能力，所以才笑我。所以，如果孩子有这样一个认知的话，他的情绪就不会很消极，反而会觉得自己很有能力。
这个就是情绪ABC理论，家长可以用这样的方式引导孩子。
2.写日记疏导
鼓励孩子写日记也是很好的一个情绪宣泄方式。初二的孩子开始有自己的隐私了，这很正常的事。孩子可以在日记中把自己的烦恼和不快乐发泄出来，或者把自己在生活、学习、人际交往等方面承受的压力也写出来，然后想办法排解掉这些负面情绪。孩子可以把每一个压力分解开来，每个压力想出三个不同的点子来应对，也可以跟自己的朋友或者可以依赖的家长、长辈们一起商量。这是个非常好用的方法，我们的线下沙龙，是在一些亲子课、家长课上也很有效的一种作业模式。
3.家长改变家教方式
最后就是我们家长要改变自己的教养方式。只有平等的沟通，孩子才会愿意向父母吐露真正的心声。多关心孩子的生活、交友的情况，多重视孩子的心理感受而不是只关注他的学习成绩，或者孩子具体行为上的一些表现，这都是很重要的关注点。
以往我们在跟孩子沟通时太善于用脑子而不是用心。当你用心去感受孩子在做的一件事情的时候，你会明白他的内心想法是什么；当你用心与心去碰撞交流的时候，你就会理解他，孩子也会感受到你那份理解和关注。
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