時光瀲灩滴墨盛放1
熬夜與早起都是違揹人性中的弱點，嗜睡、貪睡是人、動物本性。
同於不同要看，他們在做什麼。
熬夜打遊戲與早起跑步🏃肯定意義不同吧。
還有早起與熬夜的動機才更重要吧！
我早起不想浪費生命，我要體驗生活，不斷進取、成長 …
我熬夜因為愛寫作、夜深人靜更容易親近自己、聆聽自己內心的聲音與感受 …
一個是捨不得就此睡下，一個是不願在床上多浪費生命，他們都值得讓人尊敬 [靈光一閃]
不禁讓人想到《鋼鐵是怎樣煉成的》裡
當我回首往事，不因為碌碌無為而惱怒，不因虛度光陰而悔恨，我希望這一生過的充實 。
跌跌撞撞的終身學習者
長期早起是一種怎樣的體驗”。對於大多數現代人來說，生活常態是：夜晚莫名其妙的興奮，白天又死活不起。這應該是大多數普通白領階層的生活日常，但那些在行業中混得還不錯的人，他們的生活會更自律，比如早睡早起。這也難怪為什麼每天早上你都無精打采，但是你的主管開始像打雞血一樣讓你改方案。其實，早起不僅是自律的一種表現，早起的人比熬夜的人要更可怕。
堅持每天早起的人比熬夜的人可怕
一、早起與身體健康的關係。早起的一個最直接的好處，我想就體現在我們身體方面的受益。一所大學的研究小組發現，早起運動的人晚上更容易入睡，睡眠質量相對較好。除了數據上的一些證明，本人堅持一段時間早起之後發現，早起可以使我在一段緩衝期過後更早進入工作狀態，並且每天都有時間吃個早餐。另外，因為我每天早起，晚上就會早早地犯困，倒頭就能睡著。堅持一個多星期，我的熬夜情況改善了很多，周圍的許多朋友也跟我一樣擺脫了熬夜的壞習慣。
長期早起有什麼好處
二、起得早最容易有高質量的產出。日本著名作家村上春樹每天凌晨5點起床鍛鍊，他還在他的書《當我談跑步時我談些什麼》中提到了自己早起堅持跑步對寫小說的意義，他自己給自己設定了一個寫稿的模式。每天早上起床可以捕捉很多素材，這種堅持也將給他帶來了很多創作靈感，極大地提高了寫作的效率。在這些堅持努力下，他甚至創建了屬於自己的學習方法：“體能強化法”。因此，我們不難發現，在精力充沛的早晨進行計劃會更加理性，在早上學習會更加專注，在早上做某些事情會具有較強的自我控制能力。如果你有某項工作，做的時候心煩意亂難以進行，那不妨把這件事放到早上去完成，也許你會獲得意想不到的效果。
此外，熬夜會影響人身體的內分泌，最直接的傷害是使我們的臉上爆痘，並且由於新陳代謝較慢，這也會導致我們發胖，要改變自己熬夜的壞習慣，最直接最有效的方法是養成早睡早起的習慣。假如你有早起的打算，這些方法最值得嘗試：
堅持每天早起的人比熬夜的人可怕
一、設置循序漸進的目標：一下子讓一個凌晨才上床睡覺的人在9點後立刻入睡是不現實的，所以我們剛開始不要設定太高的目標，可以嘗試今晚比昨晚早睡15分鐘，或者做到從每週2次到每週3次早起，逐漸增加。
二、告別熬夜：你晚上睡得晚，白天肯定懶得起，即使被鬧鐘吵醒，你也會無精打采。許多人晚上都捨不得早睡，抱著手機生怕會錯過什麼精彩的新聞八卦，電子屏幕的輻射也會影響我們的睡眠質量，所以我建議大家晚上放下手機早早上床，哪怕是睡前讓自己看看書也好。
長期早起有什麼好處
人們的意志力也不是一下子就能練出來的，而是逐步提高的過程。南懷瑾說：能夠控制早晨的人，方可控制人生。許多人可能會抵制早起，崇尚晚起，但是堅持下去才是你自律的第一步。在提高自己的能力前先堅持早起，提高自律，你肯定會受益匪淺。對你來說，早起也是一筆穩賺不賠的投資。
小雅薇
這句話有些片面。比如有些老年人的睡眠就是很少，那麼他們老早就醒了，這個時候就是比較正常的，他們也是早起的人，但是確是正常的。
但是有一些必須是早期的，比如早間新聞主持人，必須早點起來，這個是強迫起來的，這個就不是很健康，因為你的生物鐘要求你在睡會兒，但是現實要求你必須起床，這樣長久下去，就會造成生物鐘的紊亂，從而影響你的內分泌，對健康是 不利的。
近日有研究指出，過多的睡眠可能對身體造成影響，在某些疾病的發病率上可能會提高。所以說睡眠是一個很重要的事情，不能過少，也不能過多。
一個人的正常睡眠如果你睡的足夠的話，即使你想睡，也睡不著了。這個基本就是一個正常的狀態。很多人說成功人士比較注重時間，都是早早起床的，不要被某一些雞湯給喝暈了。你又沒有親眼見到，況且每個人的機體都是不一樣的。不要拿個體來給自己標榜。
困了就睡，醒了就起。遵循合理作息是最好的。
