大小姐666
其實現代人很多都焦慮，你也不用太過於焦慮你的焦慮。很多事情要做，這種感覺我也會有，比如我想讀的書沒有讀，想查找的案例沒有查找，松鼠症訂閱的音頻課也沒有聽，還有生活中的，想要清理一下櫃子沒有清理，電腦裡面和手機裡面存放的模糊的相片一直也沒有刪除，等等等等，要想要做的太多了，如果你只是在想，就會一直活在焦慮中，如果開始去做一點什麼，越做心裡就會越坦然了。其實我覺得很多時候我們沒有活在當下，才是造成焦慮的最重要原因，你總在擔心，你要做的事情沒有做，遺漏了，就會產生怎樣的後果，就會有什麼不好的結果，不就是在憂慮未來嗎？但其實我們擔心的最壞的事情往往沒有發生，但如果一直在擔心，那又怎麼去享受現在就可以下手去做的事情呢？
米粉的小生活
焦慮不可怕，可怕的是焦慮成為一種生活狀態，而長期焦慮很容易引發焦慮症和抑鬱症，所以身體出現焦慮並且持續，就要引起重視。
焦慮的產生往往是由於身處緊張的環境不能適應，在面對困難和遭遇挫折等原因時，身體產生的自我防護機制。而這種對人類有益的本能防護機制，在一些特定人群當中卻變成了強迫性思維，心理學上將這種不停的回想過失並深感懊惱的行為稱之為‘反芻式思維’。
它是一種負性事件後，個體對事件消極情緒及可能產生的原因和後果進行負面自動化思維。根本上講，這是大腦中樞的局部控制力出現了問題。
簡單來說，要改變這種負性思維首先要會識別它，覺察到你已進入負性思維狀態，你才有改變的可能，比如：
‘我對自己很失望’
‘沒有人理解我’
‘我太軟弱了’
‘我讓別人失望了’
‘我的生活一片混亂’
‘我什麼事情也幹不成’
其次，隨時記取這些負面自動化思維，並立即改變糾正成積極的想法。
‘我的同齡人都很喜歡我’
‘其實我很幽默’
‘我為我的成就感到自豪’
‘我心情很好’
‘我比大多數人都要幸運’
‘太棒了’
第三，有意識的強化這方面的練習，時刻覺察自己的情緒和狀態，並刻意改變它糾正它，你一定會一步一步走向成功的。
印象飛舞第
沒有什麼怎麼辦，這是正常人都會有時，是人生都要經歷的，坎坷就是人生，泰然處之，苦中有樂。一個農民怕天災人禍他就無法耕種，也不會有豐收快樂。其實，人生大多是享受的過程，結果只是個意外。
