安安隨遇
希望你已經開心了。
對你不開心的事情進行短暫的放鬆，然後轉移注意力到你喜歡做的事情上，並且爭取取得一些小小的進步這會讓你對明天充滿新的期待。
自己曾遇到解不開的問題，心情壓抑，也想不通為什麼會這樣，有朋友可以訴說但是知道說了也解決不了問題。每天進食很少，後來乾脆不去想了，因為發現自己那段時間竟然瘦了兩斤。兩斤雖然不多，只是一點小小的喜悅，但是對我卻有著大大的激勵。
轉念一想，既然吃不多了，那就開始運動減脂。化悲痛為力量。
結果，減脂沒成功，事情也就這麼過去了。😝
薄荷卷邊兒
我是回首三千。非常感謝樓主提出的這個問題。
心情很不好，又沒有朋友的情況，你會選擇什麼方式去排解？
我個人就經歷過一段時期的低迷期，心情非常的糟糕。
二十一歲那年在新疆服役退伍回來後。走向社會，基本上沒有什麼朋友特別是那種能交心的朋友。因為人比較性格內向又靦腆。在部隊裡服役其間，地處沙漠。白天兵看兵，晚上數星星。養成了更加孤僻冷傲的性格。
退伍回家走向社會，感覺跟這個社會都脫軌了。那時候一整天待在家裡，也不會不喜歡跟人交流。忽然之間覺得自己茫茫然不知道做什麼幹什麼。因為那時候農村戶口，退伍回家後是不包安排工作的。也沒有說像現在的有軍人事務部會組織退伍老兵學習技術或者是手藝。
一整天宅在家，有時候和家裡麵人也說不上幾句話。其實我家也沒什麼人，因為家庭的原因，我父親在我九歲的時候就過世了，母親也改嫁了。跟我相依為命的就剩下八十歲的老奶奶。在我服役期間，都是她一個人在家裡。
心想著退伍了，在家裡面可以多陪陪老人。但是有的時候兩個人根本就說不上話，因為老人年齡大了，耳揹她又聽不見，你跟她說話只能扯這個嗓門。
天天宅在家裡也不是個事，因為還要兩個人的生活，靠在農村種地幹農活，自己又還年輕，自己還要成家立業。奶奶也是經常勸我出去去外面打工，談個女朋友容易一點。
在家待了大半年。然後跟別人跑工地上做建築活去了，記得那年跟著工隊一氣跑到了寧夏大武口區，同來的村裡面熟人在做了一個月後，因為家裡面出了急事，然後回家了，就剩下我一個人孤零零的在那裡。
白天干活的時候還好一點，因為工地上做的都是體力活。一到晚上，整個人就思鄉思家。又想著自己服役兩年，滿懷著青春熱情回來後只能去工地上做個民工。家裡面的老奶奶已經七老八十了，自己還是這樣一事無成，只能隨波逐流。在那個時間段自己的心情降到了低谷。
一整天都是晃晃悠悠的。滿腦子胡思亂想，卻找不到一個人傾訴。有時候大半夜實在睡不著，就捏瓶啤酒~香菸一個人在昏暗的工棚裡面~借酒燒愁。
在一次逛街的時候，我看到有擺地攤賣書的為了打發無聊的時間，隨手就買了幾本書，看書可以使我們一個人的心靜下來。記得當時自己還寫了一首詩。（夜晨寂寞佔我心，孤燈投影伴我情，沽來黃酒獨自飲，愁人醉夢幾時醒，東方又現曙光影，不知天明何去行）。
都說心懷猛虎，細嗅薔薇。在我們的人生當中。常常十有八九事不如意。這個時候我們就要學會怎樣去排解自己的憂愁和煩惱。
心境也是我們人生中的一種勵練。在我們心情很不好，又沒有朋友在的情況下。我們可以通過去閱讀看一些書籍，看一些勵志故事，這樣可以洗滌我們一個人的心靈。我們可以通過自己的隨筆寫日記。記錄我們人生中走過的每一步路程。當自己老了或者是以後可以翻開來看一看回憶一下。
像現在物質條件這麼優越，在心情不好的時候也可以打開手機放些輕音樂，舒緩一下自己的個人情緒。又或者是可以去到處找一找看一看。夜晚靜坐看一看夜景，燈光璀璨。你會感覺生活是這樣的多姿多彩。一時的煩惱和憂愁又算的了什麼？白天我們可以看看天，蔚藍的天空能夠包容下我們的一切。路上的行人來來往往。大家都為了自己的生活生計，家庭和社會在忙碌，在奔波。從細微處我們去感悟和感受生活的真諦。
我是回首三千，以上是我個人的一些經歷和看法，喜歡我的朋友可以點個關注，歡迎大家互粉評論。
風月吟君
做運動去健身房揮汗，吃一頓好吃的唯有美食不可辜負😂，看看書聽聽音樂讓自己冷靜一下，或者可以近處旅遊
