今天有一个朋友向我吐槽她男朋友的事情，在她的陈述过程中，我听到了她多次提到的分手、割腕、绝食等行为，我心里忍不住一颤，情感勒索这个词浮现在脑海中，唉……
情感勒索
我记得小时候，刚买了个变形金刚的玩具，我开心得不得了，第二天，邻居的阿姨带着孩子来串门，她想拿变形金刚给他的小孩玩，我不乐意，她便说我怎么这么小气，妈妈也在旁边劝说，于是我很不情愿的把玩具给了他。在我小学的时候，我自认为最好的朋友，在我不答应他的某些请求时，用“再也不跟我玩了，让其他人也不跟我玩了”威胁我。这些事情都过去很多年了，现在想起来也就是摇头一笑罢了，但是却始终刻在了我的脑海里。
《情感勒索》，这本书中说到，当有人用控制手段持续支配我们，使我们必须对其有求必应，不得不牺牲自己的需求及人格时，情况就变成了情感勒索。情感勒索大多发生在熟人关系中，正因为我们之间存在或深或浅的情感，这反而变成了他们伤害我们的工具。我接触了那么多的情感案例中，其中至少有85%都有明显的情感勒索表现。
被支配
《情感勒索》中总结了最常见的4种情感勒索类型。
1 施暴者。这种人不允许别人的反对，控制欲也比较强。比如，大男子主义者，控制欲非常强的情人，不许孩子有丁点忤逆的父母，还有冷暴力也算。这种人的自我需求很强，他们相信自己是最正确的。
2 自虐者。这种人会把冲突对向自己。用虐待自己的方式要挟别人。例如，小孩对父母说，如果不给我买东西，我就不吃饭了；都是因为你，我快得忧郁症了；更恐怖的是伤害自己的肉体甚至生命。每个人都要对自己的负责，你对自己的伤害，是不能够怪在别人头上的。
3 悲情者。这种人会让别人产生罪恶感。好像这一切都是我们的错，或者都是环境的错。他们时常沮丧、难过，并让被勒索者觉得是我们导致的。
4 引诱者。这种人会先用一些好处来进行诱惑，例如，我会帮助你的，只要你······但实际上，他们并不会真正的帮助你，他们只是想达到自己的目的。
爱情
爱情也好、亲情也罢以及友情中，当关系越深，发生情感勒索的可能就越大。很多时候没那么严重，我们不会觉得怎么样，只是想想着，我爱TA啊，我在乎TA啊，没什么的。但是如果放任情感勒索的不断扩大，最终，只会有坏的结果，那个时候后悔已经来不及了。
如果你被情感勒索了，这代表你无法坚持自己的立场，你总在对别人妥协，让情绪掌控生活，你在背叛你自己，还在伤害你的身体和心理健康。任由别人勒索，你的自尊心会越来越低，因为你没有尊重自己。你的幸福感也会受到影响，甚至会会抑郁，焦虑，你把别人的伤害都自我消化了。
你完全忽略了自己的感受·····
那么问题来了，你为什么会这样做？为什么任由别人来欺负你？为什么有些人就不受别人威胁，而你就这么容易受到情绪的影响？
先从自己身上找找原因
寻找原因
人和人是不一样的，有些人容易被欺负，有些人却能够立刻反抗，这当然和本身的性格有关系。虽然对方也有错，但我们也要从自己身上找找原因，承担一部分责任。会不会是我们的防线过于脆弱，别人稍稍一碰就崩了？
1 追逐认可。
每个人都想要获得别人的赞美和认可，但凡事不能过度，特别是在追求别人认可这件事上。当你的全部自信都来自他人的时候，你是脆弱的，容易受到他人控制。例如书中的一个例子，莎拉是个需要不断从男友那获得赞美的人，于是男友就利用这一点开始控制她。但这其实源于她小时候的经历，祖母对她的要求太严格，总批评她，不管她怎么做，祖母都不满意。长大后，这种思维惯性沿袭到了男友身上。这是从小就打在身上的深深烙印，需要慢慢的修改。
2 维持和平。
有这种性格特质的人害怕冲突，害怕别人的愤怒，所以在面对别人的怒火时，会一味退让，用委曲求全来换和平。看到别人有愤怒的苗头，他们就会立刻去安抚。然而，哪有从不愤怒的人呢，最终你的愤怒会去到哪里？可能是自己体内，或是朝别的替代者发火。
阿特拉斯综合的症状
3 自责者。
书中提到一种叫做阿特拉斯综合的症状，有这种病症的人认为：
“他们必须独自解决所有问题，并把自己的需求放在最后，就像希腊神话中反抗宙斯失败而受到惩罚的阿特拉斯一样，他们将全世界扛在肩上，要求自己对其他所有人的感觉和行为负责，希望为过去或未来的过失赎罪。”
这就提醒我们，不是自己的责任就不要拦在自己身上。不要别人一指责，就下意识把责任全揽在自己身上，这是需要注意的。
4 圣母心。
“一看到她泪流满面，我就觉得自己不能离开他。”
“他已经这么可怜了，我不能伤害他。”
善良当然好，但过度了就容易被利用，导致无法理性看待问题。滥好人可能会让你爽一时，让你觉得拯救了别人，满足了自己的圣母心，但如果是以牺牲自己为代价，那便是不值当的。幡然醒悟时，很可能会后悔当初的决定。
相信自己
5 自我怀疑者。
人非圣贤，孰能无过。犯错是人生常态，哪有不犯错的人生？
但有些人一犯点小错就开始自我怀疑，自我贬低，这就是不自信的表现。没自信的人，喜欢靠别人来指导自己的生活，容易被别人带着走。适度怀疑自己没错，但也要多怀疑别人啊。不要只看自己的缺点和别人的优点，多相信自己，多想想对方的目的。
