奮鬥嘿嘿
怕死，是每個人與生俱來的本能
心理學鼻祖佛洛伊德曾經提出過人有兩種本能：一種是愛的本能，一種是死亡本能。
因此，怕死是人與生俱來的心理狀態，這種恐懼不僅僅存在於年紀大的人身上，很多年輕人，甚至是兒童也會有。
中國因為傳統文化的影響，把死亡視為不吉，是不可以隨便討論的話題，對年老的人更是諱莫如深，但是，這並不會改變每個人都會死亡的事實。
另外，我們每一個人在社會上，會由於國家背景、家庭環境、經濟能力等差別而享受到不同的待遇，但唯有死亡是公平的。
無論是國家元首，還是社會精英，或者只是平頭百姓，都有對死亡的恐懼和逃避，所以，怕死，是再正常不過的事情了。
怕死，是對生命更深刻的思考
很多人虛度光陰，是因為覺得未來很長，明天很多，可以任意揮霍；有些人不懂珍惜，是覺得眼前的人、眼前的事和物會一直在，遠方還有更重要的東西要追求。
當你真正看見並思考死亡的時候（比如，這次突如其來的疫情，毫無預兆地帶走成千上萬個鮮活的生命），才會發現生命的短暫和脆弱，也唯有此，才明白活著，是多麼的難能可貴。
每個人都終將面對死亡，且不知這種意外何時會發生，
那麼珍惜現在的每一天，就是對這有限的生命最好的回報。這種恐懼，與年齡無關，與你內心的悲憫有關。
怕，就勇敢的面對它
在心理學上，面對恐懼最好的方法，是面對。
我不想因為你才十三歲，就鼓勵你不要多想，去迴避這種感受，因為死亡本身是無法迴避的，這是一個生命的教育。
認真思考以下問題：
1. 仔細回憶一下：你這種害怕的感覺是從什麼時候開始的？當時發生了（看到、聽到、想到等）什麼？
2. 評估一下害怕的情緒強度：如果完全放鬆自在是0分，極度害怕是10分，你給自己的狀態打幾分？
3. 這種情緒在多大程度上影響到你的生活呢，同樣是0~10分，可以打幾分？
4. 當你感到害怕的時候，你腦子裡想到了什麼？有什麼圖像或文字嗎？
5. 這種害怕的感覺，你可以向誰訴說嗎？有沒有不害怕的時候？
6. 這種情緒上來的時候，你自己是怎麼排遣的呢？會用什麼方法？
以下提供一些簡單的小建議
1. 可以跟值得信賴的長輩探討一下“死亡”這個話題。
2. 當你瞬間感到害怕時，可以馬上做幾組深長的腹式呼吸，把注意力完全拉回到呼吸中，可以有效地緩解即時的情緒。
3. 把你的害怕、憂慮，大膽地說出來，表達本身也是一種有效的釋放，當然，如果你喜歡畫畫或者書寫，也是非常好的方式。
4. 欣賞大自然中植物的生長，曬太陽，做運動，都可以讓你感受到生命的偉大。
5. 如果這種情緒持續時間超過二週，並且不能通過個人的努力轉化它的時候，建議你向專業人士（比如，老師、心理諮詢師）求助。
記住，本質上，每個人都怕死，你只是比其他人更坦誠、更敏銳而已。
心理諮詢師一米
你十三歲，突然開始怕死，說明你懂事了，這很好！小小少年，心理多叛逆，一不小心，會走入歧途。爭強好勝，打架鬥毆，輕者犯法坐監牢，重者殺人槍斃把命丟。怕死膽子小，膽小不惹禍，可免災呢！
俞遠通
大家好！我來說一下！象這種情況一般就是膽小懦弱的人！只要他把膽子練大！就會慢慢地好了！要長期堅持下去這幾種方法！一、跑步🏃♀️！二、練習打沙袋！三、經常去大城市玩一玩人越多越好！四、要經常爬山！五、多和一些朋友交流！六、音樂的聲音放大！跳舞！大聲的唱歌🎤！越大越好！七、多和一些朋友說說心裡話！熱熱鬧鬧的！風風打打！只要不過份就行了！就是這樣的生活方式！膽子越來越大！心情也越來越好！做一個天天開心😃！天天快樂！
千萬不能過孤孤單單的日子！就會膽子越來越小！不和任何人打交道！也會造成膽子越來越小！就是將來進入社會！也是一個廢物一個！沒有出息！沒有志氣！膽小如鼠！所以說要好好學習！好好鍛鍊身體！把膽子練大！照前的方法去做！就會越來越好！越來越喜歡💕越來越幸福！越來越快樂！只有這樣才能！活得像個男人！有志氣！有膽量！
👌👌👌謝謝🙏！
