长期与神经症抗争的人，渐渐会失去直接体验内心单纯感受的能力，自我感知和思维脉络会变的模糊而迟钝。
简单来说，就是无法分辨哪些是内心真实的声音，哪些是困惑的头脑制造出来的感受。
这个问题会让很多人的设法自救变成徒劳的努力。你或许看了很多书，了解了很多理论，也花费很多的时间，在自身去运用和改变，却因为始终没有突破而越来越迷惑，头脑被理论严重束缚。
当我们在这种状况之下，再想去看清内心的真实面目，想了解症状的全貌去获得身心解脱，是很难办到的事情。长期的痛苦，多半都是本能挣扎和自我控制之下的产物。所以，想要从层层束缚与迷雾中解脱，不是去尝试看清和剥离每一种负面念头和感受，反而需要从最本质、最根源的地方入手。
这个隐藏在我们内心深处的东西，叫做本心，可以说是我们内心最深处、最原始的动机。
在神经症问题中，很多人都是无意识地掉入克制和掩饰内心反应的陷阱中，只是在意识表面觉得这样的自己有问题、不够好，不能被真正接纳，一心想要成为头脑中认为的那个“好”的自己。
在这个过程中，原来因为自己不是理想自己的苦恼，已经变成了如何让自己不关注症状，不再以痛苦为痛苦。问题的转折点也在这里，我们的关注点从如何成为更好的自己，变成了如何消除症状带来的内心痛苦。
产生这一些列问题的原因，最主要的就是我们从一开始就没有觉察到自己内心深处的动机，被主观感受和习惯性的反应牵着鼻子走，虽然会尝试解决问题，但基本都是内心本能地挣扎和自我控制。我不想让人觉得我不好，所以我才要尽可能地排除一切我无法接受的地方，这样的逻辑看似没有问题，其实是对内心缺乏自觉的表现。
也就是说，我们是希望被别人认可和喜欢，这一点是人之常情。但正因为我们非常渴望来自被人的肯定，所以在与别人交往时，内心才会格外的注意自己的形象和内心活动，深怕受到别人的否定。
所以，我们的本心就是希望得到别人的尊重和认可，不是在任何人面前都不会脸红和紧张。需要明白的一点是，在越是在乎的人面前，我们会更加紧张和在乎自己的表现，这才是内心最自然的人情反应。
而非不顾我们面对的对象和环境，一味要求自己不能有丝毫的胆怯和扭捏的人，是完全自我为中心，不管内心最自然的情感规律，仅凭个人信念和好恶来要求事物发展的结果，必然会掉入思想矛盾中去。
我们的本心，就是原封不动的承认内心最初始的想法。这种想法没有道德观念的预判，没有现实利益的权衡，是我们每人人生来就拥有的“生的欲望”，是想要寻求个人成长和出人头地的纯真想法。
在我们成长过程中，自身性格中敏感脆弱的部分、来自社会支持系统的反馈，我们内心的这部分需要可能从来没有被满足，自己独立的价值感没有得到完全的肯定，我们的自我感和优越感可能建立在各种附件条件之上。
包括我们主流文化，似乎总是在标榜外向活泼的性格才会更受欢迎、更出色。让我们对于自身的内在特质无法坦然的承认和面对，才让我们的真实自我走上逃亡的不归之路。
很多人在症状刚开始，并没有觉察到它。比如，一个社交恐惧的人，在公众场合会非常的拘谨和不自然，他们渴望被人认同，受人喜欢。但当他们在人群中感受到微妙的焦虑和恐惧时，他们下意识的排斥内心体验和自己不得体的表现，深怕自己的不佳表现被别人瞧出端倪。
这个时候人往往无法觉察到自己内心渴望被人别认同，渴望得到别人的尊重。但是长期自己没有受到无条件认可的经历，和内心敏感的部分，会让我们将真实的自己隐藏起来，甚至对于内心深处的欲望和渴求也会觉得难以启齿。
对于社交恐惧的人来说，渴望别人的温暖与认同，在他们理智看来这样的内心需求可能有些幼稚，甚至会让人觉得在乞求别人的同情。所以，我们往往是内心想要被人认可和接受，但又不会真的努力成为别人喜欢的样子，反而因为过分在乎自己的症状，忽略别人的感受，给别人造成困扰。
正是因为我们缺乏对本心的觉察，才会让自己的行动渐渐远离内心渴望的样子。因为内心抵触不愿再去与人正常的交往，会想办法掩饰自己的感受给别人造成刻板不真诚的影响，随着症状和伴随情感驱使的本能反应，心智往往会采取对它威胁最小的选择，但是这种价值取向往往与内心一开始的想法背道而驰。
本来怀着想成为众人眼中受欢迎的人的强烈欲望，却无法承受与之相等的压力和付出，对这个状况的没有觉察，在面临内心不安和自我怀疑时，才想通过毫不费力的方式扫除内心阴霾，随意想拥有内心想要的状态。
所以，我将神经症叫做违背本心的惩罚。是我们内心的虚荣和不愿承受丝毫不安的倾向，让我们在设法逃离每个当下的负面情景和头脑困惑的时候，无暇顾及客观事实和本心追求，只是为了不痛苦这个目的。
觉察到本心，回归到正确的生活价值和行动上来，是改善症状的关键。改变问题的过程中，在每个当下，如果缺乏对内在思考和外在行动的觉察和辨识，我们就可能一次次的陷入到这个问题当中去。
违背本心的思考和行动模式，就如同内心的刻意筹措，它是改变过程中一直潜伏的诱饵，我们可能需要大量在实践中思考、甚至第三者的观察，来帮我们认清自己未曾发现的微妙问题。
这是从根本上了解自心、摆脱矛盾的方法，倘若我们通过逃避痛苦与症状和头脑对抗，在由此衍生的问题之上再去作分析、找方法，做的越多其实错的越离谱，最终被束缚地更严重。
这也是唤醒真实自我的有效方法 ，深陷痛苦中的人有一个共同点，就是缺乏清晰的实现内心渴望的动机和内驱力。在摆脱症状的层面，他们想要成为与症状不同的自己，也一直为此努力。但是这种努力夹杂着很多一心要消除内心痛苦的成分，在行动上也是被各种现实状况所胁迫的被动行为，缺乏自主明晰的方向感和力量感。
我们内心深处的力量源自于本真的想法，它们是我们内心深处最渴望的东西，但当我们认为自己不值得拥有、无法笃定内心需求的价值、在行为上犹豫徘徊的时候，我们真实的动机往往会被主观和理智的解读扭曲和掩盖。一方面为内心所求不得而痛苦，一方面又不断地鞭笞真实的自己。
不论我们的头脑和心智如何狡黠，也无法骗过自己的心。当我们对内心的呼喊视而不见时，自然会受到违背最真实东西的惩罚。而神经症就是这样一条背弃真我、不断逃亡的困兽之斗。当你真正看见本心并愿意遵循它们，尊重事物本来面目生活时，才能解除身心藩篱，从一切刻意的造作中脱离。
