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首先明白為什麼要給寶寶曬太陽？
太陽中含有紫外線，它的直接照射能使皮膚中產生維生素D，促進鈣、磷的吸收，年幼的嬰兒在還不能自動獲得所需的全部維生素D的時候，他們的維生素D來源就只能靠奶和。但如果每天在室外活動兩三個小時，就可以避免骨骼產生生長障礙，健康成長。現已證明，兒童多曬太陽，不但可防止佝僂病，還可增長身高。
寶寶什麼時間曬太陽？曬多長時間呢？
寶寶曬太陽的時間長短要根據季節的變化而變化。
秋冬季節寶寶發育速度比較快，骨骼生長也快。鈣、磷代謝明顯增加。如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收。寶寶容易得佝僂病。
雖然秋冬季節日照時間短，但是，冬季出現臭氧層季節性薄弱，太陽光中紫外線加強。
所以，秋冬季節寶寶最佳曬太陽時間可以在10點之前，下午4點鐘之後。寶爸寶媽們一定要儘可能帶寶寶們曬太陽。
在陽光強烈的夏季曬太陽，上午可以在9:30之前和下午5:00之後。
研究發現，嬰兒每天曬太陽一小時，可產生400國際單位維生素D, 就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要。所以這個時間由家長自行做調整。
曬太陽的時候要注意什麼？
1.6個月以下寶寶應避免直接暴曬
6個月以下的寶寶皮膚嬌嫩，如果直接在太陽下暴曬很容易曬傷，甚至可能造成嚴重的皮膚疾病，因此建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽暴曬。
2.注意避免陽光直射眼睛
給孩子帶頂戴沿帽，避免陽光直射到眼睛。
3.長時間在太陽下注意防曬。
4.曬太陽前不空腹、不洗澡。
因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素d的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收作用。
5.儘量讓多點皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
6.曬太陽最好在戶外或寬敞的陽臺上。
曬太陽如隔著玻璃窗是達不到效果的。最好在戶外或寬敞的陽臺上。
因為大部分光線都被反射，真正曬到寶寶身上的紅外線、紫外線等都大打折扣，所以隔著玻璃曬太陽效果比較差。
請問你是如何給寶寶曬太陽的呢？
更多知識關注周茉快樂育兒。
周茉快樂育兒
你好我是朗朗麻麻，一個早產寶媽，很高興回答你的問題。我的寶寶每個月接受醫院體檢，醫生都會問寶寶每天曬太陽幾小時，有沒有到兩小時之類的，會督促我們曬太陽，一方面為了補鈣，一方面為了讓寶寶多接觸自然和社會。今天去醫院體檢還發現不曬太陽有另一個問題，對寶寶視力發育的影響，因為疫情幾個月沒下樓曬太陽，寶寶眼睛散光了，醫生說需要每天曬足兩小時。下面跟你說說我瞭解關於曬太陽的情況。\r
一、\t曬太陽的作用
1、出門多曬太陽有助鈣的吸收\r人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D，這種類型的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，可以預防和治療小兒佝僂病。而維生素D也因此被稱為"陽光維生素"。目前獨生子女盛行，父母太過呵護子女，不怎麼讓孩子曬太陽，導致不少寶寶出現缺鈣，專家建議家長：多給孩子曬太陽有助鈣吸收，比吃魚肝油效果更佳！\r此外，紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。\r
2、出門對寶寶的視神經和大腦發育也好\r嬰幼兒出生後視神經並未完全發育好，瞳孔收縮也較大人差，認知能力有限，開始時候僅僅認識媽媽的模糊的臉，經視神經發育後會越來越對花花世界產生興趣，見到外界的事物總想通過觸碰、放進口中嘗試味道、用鼻子嗅聞及敲打等表達自己對世界的好奇。如果早期帶孩子出門外看新事物，有助孩子視神經的發育，也有助培養孩子對世家的好奇性，引發其學習認知慾望。\r
二、怎麼個曬法\r
寶寶太小時，不能直接到室外曝曬，只能在室內，斜射陽光時打開窗子給寶寶曬太陽，每天曬l～2次即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽。\r可見，新生寶寶曬太陽很重要。室內曬太陽時，不要隔著玻璃窗、紗窗，這樣會減少紫外線的透入。\r一般出生3～4周的寶寶才能抱到戶外曬太陽，而且開始的時間要短，只曬一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或遮陽帶帽子。
1、然後可擴大曬的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。\r
2、最初的二三天，可從腳尖曬到膝蓋，約5～10分鐘即可。
3、最後可增加曬背部約30分鐘。
4、除去尿布，可連續二三天都曬到肚臍，時間約15～20分鐘。\r曬太陽時新生兒如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂以白開水或果汁，以補充水分。
三、曬太陽注意事項：
1、時間以上午6～10時及下午4～5時為宜。上午6～10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。\r中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。特別是在夏季陽光猛烈的情況下，絕對不能讓寶寶在紫外線最強的時候出門，很容易曬傷嬰兒的皮膚。\rTips：寶寶滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。
2、曬太陽的時間長短\r每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，由十幾分鍾逐漸增加至1～2小時為宜。或每次15～30分鐘，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。
3、曬太陽的方法\r讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側，最後曬胸部及腹部。開始時，每側曬1分鐘，以後逐漸延長。\r太陽紫外線含量較高，是皮膚的"隱形殺手"，人們很容易疏忽皮膚的防曬工作，因此進行日光浴時要注意保護好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面，避免強光對眼睛的損害。
4、曬太陽時為寶寶適當增減衣物\r最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。\r曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。
5、隔著玻璃曬太陽功效大減\r研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。等到寶寶滿月以後，就可以到戶外曬太陽了。
6、曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡\r洗澡可將皮膚中的合成活性維生素D的材料"7-脫氫膽固醇"洗去，降低了鈣吸收的作用。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之後媽咪應及時給寶寶補充水分。
三、曬太陽的技巧\r
夏天不要直接在陽光下，以免中暑，在樹蔭下面是同樣可以接散射的紫外線照射，也相當於在曬太陽。\r儘量選擇在他情緒好的時候，帶他出門。餵奶和換尿布之後，往往就是好時候。要是寶寶的情緒本來就很好，就可能會足夠放鬆，在你們在外面活動時睡上一小覺。\r如果你帶寶寶出門的時間超過1個小時，或是要跨過小睡或餵奶時間，最好提前做好準備。在你的包裡放好更換的尿布、衣服，以及必要的餵奶用具。\r如果你們要待在戶外一段時間，注意要給寶寶穿合適的衣物。要是天氣冷，一定要遮住他的頭、腳和手。大人穿幾層，你的寶寶也穿幾層，就差不多了。但是，你也可以給寶寶額外再包一條輕薄的毯子或加一件上衣。同時別忘了防曬，給寶寶遮蔭，塗上防曬霜，或是穿一層輕薄的衣物。\r
四、哪些寶寶不該曬\r
首先是對花粉過敏的寶寶，應儘量減少戶外曬太陽的頻率；其次是對患有佝僂病症狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的寶寶，特別是營養不良或人工餵養兒，應先服一段時間的維生素D製劑，以防在曬太陽時突然發生抽風。 \r秋冬季出生的寶寶，由於天氣寒冷，父母很少帶寶寶出門曬太陽，如果有沒有及時補充魚肝油，寶寶體內維生素D的含量就會不足，鈣就不能夠被充分地利用去強骨健齒，但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水平。春暖花開時，如果猛曬太陽，體內維生素D的含量就會迅速增加，血液中得鈣被運送到骨骼中，加速骨骼的鈣化，鈣就會沉積在骨表面，而腸道吸收鈣相對不足，使血液中的鈣濃度下降，若下降達一定水平就會發生抽風。\r所以，做為媽媽的一定要弄清楚自己的寶寶是什麼樣的體質，曬太陽也不是每個寶寶都能享受的專利，要適可而止。\r
總而言之，曬太陽對大多數寶寶來說都是利大於弊的事情，只是需要父母長期的堅持會有效果，我是朗朗麻麻，希望我的回答對你有幫助。\r
朗朗麻麻
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