我们经常发现，已经到了睡觉的时间，可宝宝却精力旺盛，毫无睡意，还拉着大人要陪玩，或者各种借口不断，一会儿要喝水，一会儿说饿了，其实他不饿也不渴。总之妈妈不断地催促，“要睡觉了，赶紧洗澡”，或者“快上床，太晚了！”可是宝宝毫不在意，最后大人吼宝宝哭，每天晚上睡觉就跟打仗一样。
- 李思思曾在节目中坦言，哄娃娃睡觉在她家就像特务接头：
- 章子怡也是感到很无奈：
- 邓超哄娃睡觉，结果孙俪发现邓超自己是累到睡着了娃还清醒着呢：
可见，宝爸宝妈们哄娃睡觉，的确不是件容易的事。
一、宝宝不肯睡，“睡眠魔法”来接招
如果你也正为宝宝不睡觉而苦恼，推荐给你一个睡眠魔法，能够让宝宝早点乖乖入睡。
这个睡眠魔法就是给宝宝建立睡眠仪式。所谓睡眠仪式，就是建立相对固定的睡前要做的事，让宝宝养成习惯，当宝宝按照一定的顺序做完最后一件事，宝宝就知道该睡觉了。
比如，家长自己可能习惯睡前要洗澡换睡衣，躺在床上看看书或者刷刷手机，然后才能踏实睡去，如果哪一样不做，就会感觉缺少了点什么。
其实，宝宝也一样，也需要一套固定的程序，而且如果宝宝知道接下来该干什么，他会减少对睡眠的抗拒然后放松下来。宝宝在经过一系列程序化又非常有趣的睡前仪式后，自然就会轻松愉快地从兴奋的状态转变为平静状态，直到安心入睡。
要让这个程序起作用，需要邀请宝宝和你一起做。这会让宝宝对整个睡前流程有“控制权”，而且他自己亲手做出来的，他更乐于遵守。只要坚持2-3周的时间，宝宝逐渐就会形成固定的睡眠习惯，睡觉问题就解决了。
二、“睡眠魔法”的具体操作步骤
第一步，引导宝宝说一说，睡觉前都要做哪些事，记录在纸上。如果宝宝说得太多，就进行筛选，一般留下三到四项，比如游戏、洗澡、刷牙、读书 。如果你陪宝宝的时间比较少，可以约定在洗漱前先跟宝宝疯闹5分钟，这会让之后的睡眠程序更顺畅。
第二步，请宝宝来绘制流程中的每一个步骤，可以请宝宝涂鸦，也可以贴宝宝做这件事的照片，然后和宝宝一起，把这些图片按照商定好的顺序贴在显眼的地方，流程图就做好了。
第三步就是执行了，当宝宝做完一件事，就带他回到流程图前，让他自己看下面应该做什么。当然，在这个过程中，坚持很重要，除了流程图上要做的事，其他要求一概不理。当宝宝养成了习惯，睡眠就不再是难题了。
三、睡前亲子共读的魅力
养成每天睡前和孩子共读绘本的习惯，坚持一周便会有明显效果，宝宝会对这种特别时光有所期待，就像是一个固定的睡前模式，这对宝宝安心的入睡能起到很好的引导和安抚作用。选择一本适合的绘本，能轻松让宝宝养成睡眠仪式。让孩子知道天黑了，就该睡觉了，睡前要做哪些准备等等，并在脑海中为做睡眠流程图做构建。这一系列的认识是让孩子在玩游戏般的亲子共读中潜移默化就学到的。
培养仪式感，能让孩子养成生活好习惯，一生受益。
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