侯佳仪
谁说玩游戏时浪费时间和精力的呢？想一想，这个话通常是谁说的？你的父母或者老师吧。他们说的时候是一句话，不断的对你重复后，到你这里就变成了一个信念了，不管你多大了，你总会不自觉的责怪一下自己，如果双休日什么也没干，躺了大半天或者看了白天剧，你也会对自己说你是在浪费时间，是不是？
对于每一个我们所接受并相信的信念，我们都应该问一下自己，是谁传递了这个信念给我？这个信念是真的吗？
回到这个问题，首先你想要玩游戏并没有错，不需要控制，那反应了你内心的需求：想要轻松的感受，想要快乐。这个需求并没有错，而且是你的最基本需求之一，不需要控制也不可能控制的了。我们要做的并不是去控制玩游戏，而是要找到想要玩游戏的深层的原因，你一定是因为生活学习上的某些压力，想要去释放，想要去发泄，才会想要去玩游戏，让自己感受到放松和快乐的感受。所以我们要做的就是去找到那个压力是什么，却解决它，你自然就不会那么的想要去玩游戏了。
云上於天
你不仅知道玩游戏浪费时间和精力，你还得知道自己为什么会沉迷游戏？
现实层面有对错，比如玩游戏浪费了时间精力自然是不好的，但心理层面没有对错，一个情绪有了就是有了，没什么应该不应该的。要想了解内心就得放下现实层面的评判标准去了解，就像那句歌词“放下对错才知答案……”只有面对了才有可能了解，一味的抗拒是没法了解的。
你也不能一味的追求改变，追求改变就是不愿接纳此刻的自己，不愿接纳此刻的自己就是不愿意面对自己，不愿面对就没有了解。
了解自己是很难很难的，就这两条绝大多数人都理解不了，更不能接受，只是挣扎和追求。但是真正的改变是自然而然发生的，不是追求得来的，所有的“追求改变”都是逃避或压抑，如果你面对了自己，了解了自己，自己内心深处的问题释然了，自然而然就改变了。
本来了解自己是需要每个人自己完成的事，但是很多人不懂，我再给些启发；一个人沉迷游戏可能是内心空虚，或者是一种逃避，也有可能是抗拒……“生活没有意义感，逃避可能出现的困境和压力，抗拒被安排的生活……”
诚心开始
狠下心把所有能玩的设备卖掉，就不信别人能借你玩，不是控制不住，是你对自己不够狠
