小鱼儿12238
现在，请你找一张白纸，将最近你想到过的十件事情写下来，事情可大可小，故事可以详细也可以只说个大概。写好了么，往下看。
我想，这十件事情，不会都是好事或者坏事吧。一定是有好有坏，甚至有些平淡的你不知道它是好事还是坏事。
我要告诉你，这很正常，因为人类本来就是多变的。情绪的起伏就像是你的心跳，有急有缓有高涨就有低落。
你说，想问如何不被情绪困扰。我觉得，你可以在不开心的时候，做点快乐的事情。
比如，你现在因为某件小事有点悲伤，那你站在其他的角度想想，说不定，你会觉得悲伤没有那么大了。你考试没考好，被家长骂了，你要想我这次把错的整理好，下次不犯同样的错误就好了。
人啊，贵在学会调节。
以上，祝愉。
夜行梦话
你的情况，我之前也一直有过。很焦虑，焦虑到失眠，然后脱发。
①让自己的生活充实起来。
人只有在闲暇的时候才会多想。那就让自己的生活充实起来。比如每天看一个电影，电视剧，学会一道菜，画了一幅画。也可以去健身、看书、打球，旅行等等。
不要总是一个人呆着，多出去和朋友交流，也可以多去菜市场看看人生百态。看行人是步履匆匆，还是气定神闲。
②学习。
首先找到自己的不足以及短板，看自己和别人的差距，然后学习。只有你在变优秀的途中，你找到了自己。就不会再出现这种情况了。
比如，给自己做计划，什么时候看书。什么时候打球，什么时候学习。让自己自律起来。
③在不知道自己的具体人生目标，就从兴趣入手学习一项技能，或者开展副业，赚钱。
到现在还没有自己的人生规划，自己想干什么，那就从自己的兴趣入手，毕竟兴趣是最好的老师。比如，你喜欢英语，那你可以没事就背单词，学习翻译短文。
如果没有什么学习的兴趣，那就发展副业。赚钱总会有兴趣呀。找一个你比较擅长的领域，比如文笔比较好，就写作。写头条号，公众号等等；喜欢剪视频，就做视频剪辑；喜欢拍照，就学习摄影，成为约拍摄影师等等还有很多。
总之就是让自己充实起来，变得优秀，就不会被这些情绪所包围了。不过还有就是要按时休息，一定要早点睡觉，毕竟身体是革命的本钱。
陈束
在我看来，这个很正常，因为我也是这样的。能量守恒定律，在这里是情绪守恒。人一生中难免会有些时候积攒些负能量，通过失落的情绪发泄出来就会好起来，过一段时间再积累，再发泄进而维持整个人的一个情绪守恒。只有情绪守恒了，人才有精气神，才能精神顺畅，进而维持生活工作的顺畅。
