心理技巧:用呼吸找回內心的平靜

​【心理技巧】用呼吸找回内心的平静:呼吸是意识的锚,深呼吸练习是心理学最常用来调整自我以及舒缓求助者焦虑状态的一种方法,深呼吸的窍门在于先吐气,然后深深地吸气就成了很自然的生理反应。吐气在心理学中解释为“付出”,而吸气可以解释为“获得”。所以当我们先付出爱和快乐后,才会收获爱与快乐。

心理技巧:用呼吸找回内心的平静



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