亓槭
个人经验仅供参考：中考作为人生道路上一件大事，有些心理负担，紧张情绪也是正常的。
1.很多人都会有考前综合症，首先要先鼓励自己，为自己加油，你一定行的。放下以前的成绩，消除恐惧，发挥自己最好的水平。
2.生活习惯，正常中考前两三天就放假了，要学生去熟悉考场等等。切记莫要改变生活习惯，就像平时上学时那样就好。
3.注意自己的饮食问题，健康的身体才能有好的状态。
4，出现一些失眠，焦虑问题可以适当听些音乐，运动一下。
5不要和同学聊一些关于考试的问题，可能会了解一些你没掌握，或者没复习到的知识，增加心负担
6.第一天考试前，一定要做好充足的准备，交通，证件、工具等等，每一个错漏都会影响你。
7.考完一科后，不要和同学对答案，可能会影响你接下来的发挥。
祝中考顺利。
星小嘒
1、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。不要过于关注你平时的考试成绩，当然也不要不去关注。适当的去看待，找准适合自己的方法，别人的方法并不一定适合你但是也不是完全不可取，可以去借鉴。
2、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。要保持清醒，不要因为某个同学或者其他人的一句话而打乱自己的情绪(我之前就是太焦躁了，总是受到别人的一句话影响)，简而言之，不要太多想。每天蹦蹦跳跳，开开心心，向阳而生。
3、
自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
最后，成绩不是一蹴而就滴~凡事都离不开平时一步一步的努力，只要心中有，则凡事不怕。当然应变能力也很重要。
小马仙游
中考前，一定要好好的认真复习，也要注意休息，不要过于焦虑，把自己的时间规划好，该看书的时候就看书，该玩的时候就适量玩，不要给自己太大的压力，但也要尽力，学习方法想想适不适合自己，不适合就做一些调整。加油哦，
