关注我，用心理学为你解决情感难题
作者：愈姑娘
1971年，一个小伙子给自己的新娘写了一首情诗，然后把它塞进瓶子并扔到了西雅图和夏威夷之间的太平洋海域。
10年后，有人在关岛附近海岸慢跑时发现了这首装在瓶子里的情诗：
这首诗其中一句话是这样写的：“即使它永远不能到你手中，我仍然铭记于心的就是，我会不顾一切地去证明我对你的爱。”
多么感人至深的爱情，多么动人心扉的誓言。
发现情书的人找到10年前那位新娘，告诉她这首情诗的存在，对方听完哈哈大笑，然后说：“我们已经离婚了。”
婚姻很难，充满诸多变数，再多的海誓山盟，都不能构筑婚姻的童话。随着社会的发展，我们活得更长了，但爱得更短了。
以前人们必须从婚姻里获得的东西，现在已经可以轻而易举从别的地方得到，离婚率飙升是必然的。
但是无论如何，都请记住心理学家的这3个忠告。
婚姻里别太“个人主义”
什么是婚姻里的个人主义？就是把爱情当作一种感受，更在意“我自己感觉如何”。
个人主义者期待婚姻有更多的浪漫，对婚姻也有更高的期待，这给婚姻带来了很大的压力。
现在离婚率高涨的一个原因就是，大家自我意识的觉醒，每个人都把自己看得比婚姻承诺更重要，谁都不愿意妥协和牺牲，婚姻必然走向破裂。
心理学家观察发现，在西方社会，那些在结婚时已经考虑成熟而且打算长厢厮守的人，确实也会有更健康，稳定而长久的婚姻。
当然持久的婚姻也不意味着都幸福，也有可能是对离婚或分手成本的恐惧，道德责任感，以及尚未发现有其他可能的伴侣。
那些信守婚姻承诺的人往往能够一次又一次的忍受冲突和不满，而更看重个人意愿的夫妻则做不到，他们很可能因为一次冲突就放弃婚姻了。
很多人认为，在婚姻里隐忍和将就是可悲的。
但是一项全国性的美国调查发现，那些婚姻不幸福且仍然维持婚姻关系的人，5年后再次被访谈时，有86%的人认为自己的婚姻是幸福的。
背后的原因也不难想象，对很多婚姻来说，发生冲突是必然的，那些愿意坚持的人一定找到了化解的方法从而让亲密关系变得更健康。
而那些更关注自我意愿的人，结婚时没有那么坚定的承诺，他们拥有一段成功婚姻的可能性也较低。
争吵并不是离婚的主要原因
当婚姻关系令人感到痛苦时，有些人并不会立即离婚，而是找离婚之外的应对方式。通常这部分人对婚姻有更多考量，比如孩子，经济，共同的朋友。
有心理学家发现，人们处理失败的婚姻一般有三种方法：
一些人会继续保持忠诚，等待时机改善关系；一些人会和伴侣沟通，表达自己的想法，找到解决矛盾的方法；还有一些人选择忽略伴侣，他们无视另一方的存在，让婚姻继续恶化下去。
前面两种方式，会让伴侣之间不断发生争吵，但是他们的婚姻更有改善的可能。毕竟夫妻之间的问题，吵架也是一种沟通的方式。
而第三种方式是最致命的，无视和冷漠给伴侣带来的伤害更大，他们会感到沮丧，失望和无力。久而久之，夫妻之间越来越远，直到再也没有挽回的机会。
其实健康的婚姻并非没有争吵，而是双方之间能够调节差异，并且他们的情感能够胜过相互的指责。在成功的婚姻中高，积极互动与消极互动的数量之比至少为5:1。
而不幸福的夫妻之间往往更多的争吵，责难，命令和羞辱。总的来说，婚姻破裂的因素并不是痛苦和争吵，而是冷漠，希望破灭和无助。
亲密关系需要“用心照顾”
现实生活中，我们必须承认两个残酷事实：一个是亲密而持久的婚姻关系是幸福生活的标志，一个是亲密而持久的婚姻关系正在减少。
与父母那一辈相比，我们这一代人更容离婚，并且也越来越强调个人主义。那么如何维持亲密关系？关键是我们要“用心照顾”。
我们必须付出努力才能防止爱情的衰退，比如，每天挤出时间来聊聊当天发生的事情；克制自己的唠叨，不争吵；学会敞开自己，和对方进行深入交流；关注对方的梦想和内心……
真正好的婚姻是，伴侣双方都能自由地给予和获取，能够共同做出决策并一起生活。澳大利亚婚姻关系研究者也认为，成熟的爱情能够维系婚姻和家庭，因为它为每个家庭成员都创造了成长环境……
成熟的爱情是被一种信念所支撑的：爱情本身就包括对差异和缺点的承认和接纳；爱情是在内心决定去爱一个人并对其做出长厢厮守的承诺；爱情是可以经营的，它需要相爱的人共同去培育。
以上3个忠告，婚姻里别太个人主义，争吵不是离婚的主要原因，亲密关系需要用心照顾，希望对你们有所启发。
我们和伴侣在一起的时候，都会许下天长地久的诺言，实际上要兑现这个诺言却需要我们付出许多。
那些渴望激情永存的人一定会在婚姻里失望，我们必须致力于不断地理解，创建和重构我们的爱情。
婚姻很难，但也没那么难，只要我们不断付出努力去改善和维系，总能找到创建长久而幸福婚姻的方法。
END.
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愈姑娘：情感心理作者，每日更新，守护你的幸福
本文参考资料：《social psychology》
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