父母好好学习，孩子天天向上！大家好，我是刘桦。
在亲子沟通中，我经常讲到，要想孩子好好合作，首先家长就要跟孩子建立尊重平等的关系。
因为，关系第一，教育第二。
可是，有一些家长却产生了困惑，就是不知道怎么做，才能跟孩子建立尊重平等的关系。
那么，在这里，我就跟大家分享一些小技巧，你们拿回去直接用。
1、客观地陈述你所看到的问题，不评论和指责
我们经常跟孩子怎么说话的？比如，“你怎么总忘记进家门时脱鞋子，你看你把家里弄得多脏！” “告诉过你多少次了，出门之前把鞋子放在鞋架上，你总是不听话！”
这两句话，是对孩子的指责和评价，指责他，忘记脱鞋，把家里弄脏了，评价他，不听话。而且，里面带有自己的情绪。
那么，这样子跟孩子说话的话，很容易引起孩子的辨护和反抗。
孩子可能会说：“知道啦，真啰嗦”、“地弄脏了，拖一下么好了”、“我不就忘记放了嘛，这跟听不听话，有什么关系”。甚至，有的孩子，就当没有听见。
然后，家长，就更来气，孩子居然学会顶嘴了。接着，对孩子又是一顿教训。
你一言，我一语，本来就是很小的一件事情，却导致了亲子间的“战争”。
而如果你说：“我看到，地上有好多你的鞋印。”、“鞋子没有放在鞋架上”。
这样说，你只是描述了你所看到的客观事实。
那么，这个时候，孩子的注意力就会集中在你所描述的这个事实上，而不是被不满的情绪所左右。
听了你的描述，孩子会本能的看一眼地上，发现真的有很多自己的鞋印，他才发现原来自己没有换鞋，他就会立马去换。
他也会本能的看一下鞋架上，自己的鞋子还真的没有放上去，他才会意识到，自己可能忘记了，然后立马把鞋放在鞋架上。
同时，孩子还要自己告诉自己，下次要记得。
这一个技巧，需要父母不断的练习。因为，开口就指责，已经成为很多人的说话习惯了。要想改变一个不好的习惯，就需要我们不断的运用好的习惯来替代坏的习惯。
2、明确的指示
很多家长，经常告诉孩子，不要做这个，不要做那个，但就是不告诉孩子，为什么不要做？不这么做，那该怎么做？
比如，告诉孩子：“不要跑来跑去”、“不要乱扔玩具”、“不要大声喊叫”，然后呢？他不这么做，他能怎么做呢？
所以，你会发现，说了半天，孩子还是按自己的想法去做，然后，家长就给孩子贴上一个“不听话”的标签。
难道真的是孩子“不听话”？，其实，是他没有接收到明确的指示，所以，他不知道怎么做才是好的
。因此，父母要告诉孩子：“跑来跑去容易摔跤，牵着妈妈的手，慢慢走”、“这个收纳盒是专门放玩具的，玩好之后，把玩具放在这个收纳盒里”、“大声说话，容易影响其它人，要小声说话”。
明确的指示，容易让孩子接受，因为他有了方向，知道该怎么做才是合理的。
3、语言表述简单
跟孩子说话，千万不要长篇大论，孩子的注意力有限，他没有办法从你的长篇大论中提取有价值的信息。
你认认真真的说了一大堆，孩子没听进去几句。当你看到孩子一脸茫然，又会忍不住责备他：“你听明白没有？”孩子会点头说：“听明白了。”其实，他自己也不知道你说了什么。
所以，父母在跟孩子表达的时候，语言一定要简洁，信息太多，孩子也不知道该做哪个好。
比如说，跟孩子说：“晚饭时间到了，关掉电视，过来吃晚饭。”而不是跟孩子说：“吃晚饭了，怎么还在看电视呀，一天到晚就知道看电视，也不看看现在几点了，赶紧过来吃晚饭。跟你说过，电视看多了，伤眼睛，非得把眼睛弄近视了，才好是吧............”
话说多了，很容易就变成了指责。指责的语言总是很让人抵触的。
4、表达自己的感受
一般跟孩子沟通，用“你”开头，很容易给人指责的感觉。比如，“请你不要插嘴”、“你把电视声开那么大干嘛”。
那怎么办呢？
改成用“我”开头，这样不会让孩子产生抵触情绪，容易让孩子接受。比如，“我不喜欢别人随便打断我说话”、“电视机声音一大，我就感觉头疼”
当你用“我”开头，表达出了你的感受，孩子就会自动自发的，在你说话时不插嘴，跟你一起看电视时，把音量调小。
5、给孩子写信
有时沟通不一定非要说话，文字表达，也是一种很好的沟方式。尤其是，父母和孩子的关系闹的很僵，孩子都不愿意开口时。
父母可以给孩子写信，表达你的感受、你的想法和对孩子的期望。
当然 ，也可以用写便条的方式提醒孩子做该做的事情。
比如，“宝贝女儿（儿子），妈妈看到你的房间好乱，没有收拾，妈妈帮你收拾好了，我相信下回你会主动把自己的房间收拾干净的，永远爱你的妈妈。”
我的老师，曾经就用写便条的方式，跟他超级叛逆的女儿沟通。他每天都写，坚持了几个月，女儿主动跟他说话和谈心了。
不过，这里要注意的是，不要追问孩子，有没有看你写的东西，有什么想法。你只管写就行了。
作者：刘桦，一位积极向上、有点儿叛逆、努力修行的80后单亲妈妈。同时，也是儿童发展与教育心理学研究生、少儿咨询师、家庭教育高级指导师，专注做以爱为底色的家庭教育、父母课堂；分享养育干货、做睿智妈妈、过幸福人生！
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