众所周知，吸烟有害健康！
吸烟不仅损伤肺部，也会损伤心脏、肺部、肾、大脑，增加癌症、心脑血管疾病的风险。据统计，我国吸烟人数 占世界吸烟者总数的近30%，居首位；同时，我国每年还有近10万人死于二手烟。吸烟，会让人上瘾，主要是因尼古丁，进入体内很快被传递到大脑，促使多巴胺分泌，使大脑兴奋。相信很多烟民想戒烟，但因烟瘾太强，戒烟屡屡失败，最终还是没戒成！那么，“吸烟上瘾”的人，若无法完成“3个测试”，别犹豫，再不戒烟就晚了！
小测试：
1、憋气
小的时候我们会经常闭气，看看谁憋气时间长，其实通过闭气看看坚持时间的长短，也能有效检测出我们的肺活量大小。对于一些长期吸烟的人来说，会伤害我们的肺部健康，肺活量也会有所降低。肺活量降低，就可能会导致你憋气时间短。正常情况下，憋气30秒能轻松完成，如果你憋气达不到30秒，甚至20秒都会很费劲的话，那最好还是早早的考虑戒烟吧！
2、爬楼梯
想要看出自己的肺功能是否强大，可以通过观察自己的肺活量来检测自己的肺功能。爬楼梯是一项非常好的检验肺活量的方法。对于那些肺活量比较大的人来说，在运动的过程中相对来说会比较轻松，很少出现胸闷气短，气喘吁吁的情况，如果你能够一口气爬上3楼，而且非常的轻松，那么说明肺部还是保养的不错的。但是如果你爬上2楼就会感到胸闷气短，半天喘不过气来，这就很可能是因为肺活量不足的表现，希望你可以早日戒烟。
3、吹火柴或吹蜡烛
想要看看自己的肺活量状况，除了爬楼梯，也可以选择吹火柴或者是吹蜡烛。点燃一根火柴或者是一支蜡烛，首先将火苗距离自己半米以上，如果能够轻松将火苗吹灭，说明你的肺活量还不错。如果吹不灭，在距离身体30厘米左右，如果这时候还吹不灭，说明你的肺活量很差，你的肺部健康可能是出现了问题，那么还是要早戒烟哟!
小编真的不知道烟有什么好抽的，是可以解压吗？想要缓解压力你可以选择运动呀，再不行现在不是有那种专门的解压室吗，何必要糟蹋自己呢？好了，以上就是今天的内容，大家有什么不同的意见，欢迎评论区留言。
