很多时候，我们不得不因为自身的原因从而中途停止健身训练，当然对于健身新手来说，退出健身房是件非常正常的事，因为他们不会有什么损失，一定要说有的话，那就是交了几年的会员费罢了，可是对于健身老手来说，这可是损失大了。
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当你练出一身肌肉后，不坚持健身训练，自己的身材线条就会变得越来越普通，最后没有肌肉线条，跟普通人一样。如果你饮食不加以控制的话，那么不到一个月的时间，你会发现自己长胖了不少。
很多人就想当然的认为是肌肉变成肥肉了。如果你也有这样的想法那就错了，肌肉和脂肪是两种不同的物质，不会相互转化的。
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那些停止健身后的人，肌肉是怎么一点点消失的？
1、肌肉消失的原因
肌肉没有得到健身训练过程中的刺激生长，肌肉停止生长之后，会逐渐松弛，肌肉量会逐渐下降。
人生来就是没有肌肉的，有肌肉是因我们训练后才会有的（借助外力来刺激肌肉），就一般普通人来说，肌肉的含量大约占体重40%，有的高阶健身者或者运动员的肌肉含量可达到体重的45-50%，但是一旦停止训练，肌肉就会回到最初的40%的正常含量，这也就是肌肉消失的原因。
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2、肌肉是怎么消失的？
当你停止了训练之后，我们的肌肉还是会存在身体一段时间，然后由于身体的代谢，消耗了肌糖原后，肌肉也会随着被消耗掉，所以你的肌肉慢慢的就会趋于平坦，如果你能保持良好的饮食习惯，那你的肌肉还能存留一个月左右，如果暴饮暴食的话，估计2个星期都没有，伴随着自身脂肪的增多，体脂率也蹭蹭上升。
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所以，健身增肌成功后，想要保持好看的身材，也需要保持健身频率。并不是说健身练出肌肉后就能一劳永逸。
你身上的肌肉是通过你长时间的努力训练得到的，而想要一直保持好看的身材，你唯一的办法就是必须让自己每周保持3-5天的健身训练，才能让你的肌肉一直保持着。
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END
编辑丨MFIT
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