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睡覺前喝牛奶對人體是有很大好處的，睡覺前喝牛奶有助於睡眠，對於失眠多夢睡不好的患者來說睡前喝杯牛奶。牛奶裡面含有L-色氨酸有助於睡眠，睡前喝牛奶不僅僅能夠幫助睡眠，裡面還含有豐富的鈣質和無機鹽，人體在睡眠的時候能對食物裡面的鈣質進行最好的吸收，而牛奶裡面，因為含鈣和磷的比例非常恰當，是人體最好吸收的，睡前喝牛奶可以起到很好的補鈣效果，對牛奶裡面的礦物質也能更好地吸收。
所以睡前喝牛奶好處是有很多的，平時睡前2小時以前儘量不要吃東西，要注意多喝一些溫開水注意適當的多運動，要注意保持心情舒暢。
屁蛋媽媽要努力奮鬥
你好，非常高興為你解答問題，一般來說牛奶我們可以選擇在早餐的時候喝，早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
睡前喝牛奶要因人而異，當然晚上睡覺前喝也是一個不錯的選擇，因為牛奶當中也含有一些鎮靜催眠的成分，對於促進睡眠是有好處的，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效，但並非對所有人都適用，胃潰瘍和反流性食管炎患者不宜睡前飲用牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠；除了胃病患者外，糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量，以免影響血糖和體重的控制。
牛奶當中的鈣不光含量高，並且鈣、磷比例合適，尤其是在晚上鈣的吸收率增高的情況下，適當喝一點奶類在預防骨質疏鬆和腰腿痛方面的作用非常明顯。牛奶當中還含有一部分水分，睡覺前適當喝牛奶能夠起到稀釋血液黏稠度的作用。在這種情況下，對於睡眠當中血液黏稠度增高所造成的栓塞性疾病，能夠起到很好的預防作用。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
寶寶睡覺之前可以喝奶粉，只要營養搭配均衡就不會有有問題，還有助於寶寶的發育成長，喝完奶之後，記得要讓寶寶再喝點溫開水，以免發生蛀牙；但是睡覺之後不要含奶嘴，以免發生齲齒。
