积食主要表现为厌食，腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。
食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。积食时最好让小儿适量做运动，吃一些清淡的食品。
积食咳嗽即中医所说的“食咳”。《内经》载：“食于胃，关于肺”；《医学入门》：“食咳因积食生痰，痰气冲胸腹满者"；《脾胃论》：“脾虚肺最受病”。
显然治疗咳嗽的关键在于胃。解决胃中积食问题，我们可能会马上想到某某牌健胃消食片，某某啉，某某舒。不得不说，人家的广告打得是真不错。
其实我们的身体本身就备有健胃消食片。况且对于脾胃全而未健的宝宝，能别吃药咱还是别用药的好。
鉴于春节里大家免不了吃吃喝喝，
所以今天隆重推荐我们身体的健胃消食片——
中脘穴
中脘穴为人体主要穴位之一，属奇经八脉之任脉。此穴主治疾病有：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
取穴：
位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
肚脐与剑突连线的中点处
我们推荐几个自我推拿按摩中脘穴的方法：
1、按揉中脘穴
仰卧位或坐位，以右 手示指及中指按于中脘穴
100次，力量适中，以有 酸胀感为宜。然后用示指、 中二指自天突（胸骨上窝 中央）向下直推至中脘， 反复操作100次。上述手 法可起到消积化滞、畅通气机的作用。
2、旋揉中脘穴
仰卧位或坐位，左手掌心向下，虚扣放于中脘穴，通过腕关节宛转环旋， 动作类似一个碗在环转一样，使大鱼际、掌根、小 鱼际、小指至食指指腹、拇指桡侧偏锋依次按压在中脘穴上，做顺时针或逆时针做循环揉动的动作， 反复操作1分钟，可调和气血，调和胃肠。
总之，"若要小儿安，三分饥和寒"，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。仔细琢磨一下这些话满有道理的，无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子"积食"，给小儿的身体带来不同程度的损害。
