1、日常运动
生活压力那么大，怎么能不运动！
如果每天坐立的状态很长，就会使得正常的气血运行受到阻碍，运动能有效的促进气血流通，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。所以宝宝们一定要每天空出哪怕一点时间来健身瑜伽或跑步，燃烧卡路里的同时促进身体血液的流通啊。
2、按时睡觉
熬夜除了心里特别爽之外···真的百害无一利啊仙女们！
夜间11点至次日凌晨2点是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。
3、每日泡脚
自从养成每日泡脚的习惯——
真的特别想大声呼喊——
真的太舒服了太解压了好吗!!!
这里给宝宝们安排一下泡脚水里加的材料：
一、益母草＋碎姜
二、单纯的生姜切片
三、黄芪片
（注意一下泡脚的时间，30分钟以内，最佳的时间是在15~20分钟，泡脚的温度控制在40度，就是一个刚刚觉得热乎但又不是很烫的温度）
其实我特别想关注我的女孩子们有问题可以直接私信我，或者评论，因为这样我就能根据每个女孩子的情况作出回答，而不是一概而论，毕竟每个人身体都不一样
END~记得点赞~
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