出处／康健杂志
文／张雨亭 编译图／pixabay
全民防堵新冠病毒，几乎人人戴口罩、也保持好社交距离，但生活中还有一个容易忽略的细节：到超市采购。从购物车、购物袋，到货架上的商品都可能是漏洞，虽不需要过度恐慌，但多几个步骤可以让你买得更安心。
或许你已大大减少实体店面购物的机会，但多数人还是难以避免到传统市场或超市采买，尤其超市是室内空间，结帐排队更拉近距离。另外购物车、菜篮的把手，及各类商品，都不排除有沾染病毒的可能。
一次出门采买从挑选商品、结帐、商品装入购物袋，到返家放置这些生鲜和包装食品，每一环节都可以更谨慎些，只要多注意几个细节，就能大大减少将病毒带回家的可能。从出门前一直到返家后，安心采买的全攻略如下：
1.出门前
待在超市的时间愈短、碰触的商品愈少，愈能减少接触病毒的机会，出门前可先拟定采买清单，减少在货架前徘徊、东挑西拣的时间。
选择较离峰的时段出门，也能避免接触人群，出门前最好还能备齐这些东西：
●湿纸巾、酒精：用于清洁购物车和菜篮。
●笔：如果有填写资料、签名的需求，最好自己备笔，避免和他人共用。
●干洗手：随时清洁双手。
●口罩：进入室内空间最好戴上口罩。
特别要注意的是，有些人会戴手套购物，但多数专家认为没有必要。除了把手套留给真正需要的人，手套假使没有清洁，与已经弄脏的双手无异，更可能因为戴上手套而降低警觉，反而形成防疫漏洞。
2.超市内
有研究显示，新冠病毒在塑胶表面可存活72小时，不锈钢表面也能活48小时。进入店内后，可拿出准备好的湿纸巾或酒精清洁购物车、菜篮的把手，以及冷冻柜门把等较多人碰触过的地方。此外，购物车、菜篮底部会接触到食物的部分，也最好都擦过一遍。
（购物车把手是最多人接触的部位。图片来源：pixabay）
目前部分店面已有自动结帐机，自动结帐的人潮通常较少，也可避免接触店员，但使用机器前最好也先清洁会接触到的表面。更不妨采用行动支付，避免碰触纸钞、零钱。
此外记得戴好口罩，并与他人保持1.5公尺以上的距离。
3.返家后
回到家清洁双手后，就可以开始整理采买回的商品。
CNN建议可在住家设置一个「消毒站」，可以是阳台或家中的空房间，只在这个区域内进行消毒。
美国密西根医生梵威金（Jeffrey VanWingen）则建议使用一张大桌子，将桌面一分为二，一边放置买回来的东西，擦拭、消毒完成之后，再放到另外一边。调味料、果酱、清洁用品可直接擦拭瓶罐，有双重包装的食物，例如早餐麦片，直接丢掉纸盒、取出内包装即可。
（美国医生梵威金（Jeffrey VanWingen）建议将一张大桌子一分为二，一边放没消毒过的物品，另一边则放消毒过的。图片来源：YouTube:Jeffrey VanWingen）
也可以准备干净的容器，装进薯片、饼干等较细碎的食品，蔬果等生鲜则以水清洗。整个过程完成后，可再次洗手、桌面也要再次清洁。
环保购物袋常被忽略，事实上每一次使用都可能沾染病毒，美国甚至有呼吁用回一次性塑胶袋的声浪。如果你打算持续使用环保购物袋，记得每一次用完都要以肥皂或洗洁剂清洗、充分晒干，既是保护自己，也避免下一次使用将病毒传播给超市店员。
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