经常听打工朋友们提及上班太累，不光光是娱乐活动几乎没有，就连之前在家的时候喜欢的健身、锻炼也没有了。我想，也并不全是没有，而是当你身处一个竞争比较激烈、工作生活节奏相当紧凑的环境时，我们人身上的惰性因子就会发作，让你不断地找各种借口来省略掉你原本可以做到的工余锻炼。
那么，作为一位曾经也为这些问题苦恼不已的人，我这里就给大家推介一下这几种方法，或许可以消解你的烦恼。
一、你若是时间真的紧张到一下班倒头就睡的地步，那你就不用花什么钱，直接每天晚上睡觉前和每天早上醒来后在住处做一套俯卧撑就好。每次做俯卧撑的次数千万不要贪多，男子一般坚持每次做到20个左右就好。做多一来时间不允许，二来你可能也撑不住。女子一般就做5到10个左右就好。不要强求一次做很多。
二、若是你觉得每次下班后还是有个把小时可以自由活动，不需要拿这个把小时用来吃饭和洗衣服的话，那你可以象我一样，花上100元左右买上一套羽毛球，每天下班后找聊得来的工友打一阵子羽毛球，就很好了。
为什么要特别推荐羽毛球这种方式呢？因为一来羽毛球对场地的要求不高，不象乒乓球那样非得有个台不可。买羽毛球的时候你可以看一下自己住的地方周边，若是有些平地可以放网的，可以连网一起买；若是没有地方可以放网，那就只买球拍和球就好。
当然了，为了能让你打羽毛球的时候更轻松畅快一些，顺便买一两套运动服也是可以的。运动服分夏秋季短装和冬春季长装两种。买好一些的还是便宜一些的，得视你的收入而定。
另外，既然想要锻炼自己，那最好还是把运动鞋也一起买了。运动鞋一般也要买两双，这样才方便替换。同时也要配一下袜子，是厚薄都各买几双，这样无论是冬、春天还是夏秋季节，都有得用。这些东西在网上购买，也会比实体店要便宜一些。
总之，想要让工余锻炼充实一些，除了做不花钱的俯卧撑，花上一点钱购买一些必要的装备，也是应当的，你说是不是呢？总不能因为在外打工，就省略掉了锻炼身体这件重要的事情吧？毕竟，身体是革命 的本钱，这是在任何时候都是在理的。你觉得呢？如果你看了我的文章，觉得你有更好的可以推荐给打工一族的朋友们方便工余锻炼方法，也希望你不要藏私哦！都在文末给写出来，让更多的打工朋友们一起享受到这些福利。
