本报记者 汪珊兰 文/图
日前，教育部宣布2020年全国普通高等学校招生统一考试延期1个月至7月7日、8日举行。
高考延期，考生备考“战线”拉长。在这个特殊时期，高考考生应该如何积极应对？高考时间推迟后老师家长反应如何？考生可能因此面对哪些压力？记者就此进行了调查。
既是压力也是动力
高考延期，对即将参加高考的高三学子来说，既有了更多的时间复习，也意味着要面对更大的压力。饶州中学高三年级同学杨宇告诉记者，得知高考延期的时候，他既惊讶又很开心，“惊讶是因为从来没想过高考竟然会延期，开心是因为有了更多时间可以好好复习。在家上网课不够自律，学习效率不够高，以现在的状态迎接高考实在没有太多信心。”
备战高考的刘同学说，对于能够拉长备考“战线”很是兴奋。“我的目标是考上浙江大学，很高兴现在有了更多的时间可以去准备，高考压力大，在家学习了这么久，如果回到学校不好好复习的话就会和同学拉开差距。”刘同学还表示，多出来的30天她需要好好规划，“我打算按照老师的复习计划走，稳扎稳打，利用好这30天的时间梳理考点。”
4月13日一大早，记者来到上饶中学校门口，学生家长范女士再三叮嘱往校门口走去的孩子要认真听讲，集中注意力。“这个超长的寒假里，虽然孩子也能通过线上教学进行学习复习，但毕竟没有老师面对面的监督，学习效果肯定不如在学校的时候。高考延期，让孩子能有更多的时间弥补之前的不足，我也就比较安心了。”范女士告诉记者，刚听到高考延期的消息时，她长长地舒了一口气。
记者采访多位学生发现，他们多数认为这样能在一定程度上弥补因疫情耽误的在校集中学习时间。不过，也有一些学生担心高考延期会让自己感到很疲惫、压力加剧。“我和同学都讨论高考延期既是压力也是动力，一方面延期考试可以增加更多的时间去巩固知识点，另一方面时间拖的久心理压力太大。”高三学子余玲说，“纵使压力倍增，也有前进的动力，我会和同学们一起加油的。”
利用延时查缺补漏
“推迟高考意味着我们学生多出一个月的时间来加强复习，查缺补漏，这不是很好吗？”“多出时间能直接针对学生状态积极调整教学计划，做好指导工作，帮助学生科学备考、安全备考、精准备考。”“还担心孩子在家学习效率不高知识点没有掌握透，延期刚好可以再加强一遍。”……面对高考延期的消息，老师、家长、学生普遍支持，认为正好可以充分利用延长的30天时间来查缺补漏知识点。
“高考延期对老师和学生来说都是好事。如果高考不延期，高三学生备考的时间太紧张了，在家上网课的效果肯定没有在学校好。”高三年级老师李先峰认为，延迟高考，让学生回到学校进行一段时间的系统复习，接受老师正面指导学习应试技巧和方法，学生们利用延长的30天时间，查缺补漏，才能在高考中发挥出更高水平，取得更好的成绩。
记者在上饶中学看到，虽然高三已经复学，但是校园未免还是有些冷清，可是学生们的学习热情却依旧不减。“我现在的学习状态挺好的，信心也挺足的，高考延期给了我更充足的备考时间。”刘同学告诉记者。学生余玲表示，随着开学复课、高考延期，她的学习状态变得越来越好。她准备专题复习做得更细、更扎实一些，在第二轮的专题复习中查缺补漏。
调整心态避免焦虑
延长的一个月时间，如何保持良好心态，避免不良情绪，对教师、家长和考生都是一大考验。
记者了解到，因为高考冲刺时间延长，一些考生可能会出现焦虑、不安等不良情绪，导致学习效率下降。“冲刺高考的过程是很艰苦的，一些考生甚至用‘煎熬’来形容这个过程。高考备考‘战线’拉长，对考生的心理素质要求更高。”李先峰说，从网课模式调整为常规课堂模式，近三个月来高考生在不断调整自己的学习计划和上课方式，确实面临着许多心态问题。
“在高考延期的大背景下，我觉得心态很重要，比如刚开始知道要延期我是兴奋的，后来又觉得延期会拖垮备战意志，现在我慢慢把心态调整好了，就发现其实没什么，现在就想好好复习，抓紧时间备考，不让考试时间调整来影响到自己的学习状态和复习节奏。”说起如何调整应对高考延期心态，学生童丽华如是说。
面对高考延期，高三学生小夏调整了自己原定的复习计划。她适当放缓了冲刺备考的速度，重温第一轮复习时发现的难点、重点问题，增加了复习的针对性和精细度。“我认为，此时要调整好自己的心态，积极看待高考延期的好处。如果有同学没有办法独自面对备考的压力，可以多与老师、同学、家长沟通交流。”小夏说。
“延期的一个月里，学生可能出现兴奋、焦虑等不同的心理问题，需要加强引导疏解。高三考生要保持良好的日常生活规律，注意劳逸结合，不能一味埋头学习而忽视了休息。课余时间可以在操场跑跑步、听听音乐，放松身心后再重新出发；学校可适时增设心理课程，开展心理健康辅导；同时应加强家校共育，通过定期召开线上家长会等方式，让家长也调整好心态，从而帮助学生。”李先峰建议。
来源：上饶日报
