父母都希望自己的孩子能平安健康地长大，现在的生活条件好了，家长们也格外重视孩子的身高。孩子的身高受遗传因素和后天因素影响，所以如果爸爸妈妈不是很高的话，也不要太担心，给孩子做好后天的营养补充和锻炼，照样能长大个。
春天是万物复苏的季节，据相关研究表明，孩子在春天的成长速度是秋冬季节的2~3倍，可见春天的养护有多重要。其实家长们也知道这个世界是孩子长个的黄金期，都想趁此让孩子快快长个，在这里要提醒各位爸妈，想要孩子猛蹿个子也不能乱来，找对时间和方法才是重点。
正处于生长发育期的婴幼儿，其身高的增长和生长激素的分泌密切相关，只要抓住生长激素分泌的高峰期，帮助孩子长大个就能事半功倍。
2个长高的黄金时段：晚上11点到凌晨2点、凌晨5点到早上7点。
根据相关研究表明，生长激素在这两个时间段内分泌最为旺盛，这俩时间段正是孩子正常休息的时候，所以想让孩子长更高，保证孩子充足的睡眠很有必要，在这段时间内不要打扰孩子休息，晚上不要睡太晚，早上不要起太早，养成良好的生活习惯更有利于孩子发育。
要想孩子长得高，春季做好3件事，娃能猛蹿个
1、保证高质量的睡眠
上面也说到，孩子的生长激素分泌旺盛时期都是睡觉的时候，所以首先要保证孩子的睡眠时间，还要提高睡眠质量。孩子处于深度睡眠中才能得到很好的休息，促进生长激素的分泌。晚上9点、10点的时候就要开始哄孩子睡觉了，睡前尽量不要吃东西，不要喝很多水，以免增加胃肠消化负担，影响孩子休息。
2、多做运动
没事多让孩子蹦蹦跳跳，有利于骨骼的成长发育，一般喜欢运动的孩子比安安静静的孩子都长得高。多做一些舒展运动，打打篮球和网球，还有利于身体的新陈代谢和血液循环，增强四肢协调能力，多动动没啥坏处。
3、多补充钙铁锌等营养元素
除了外在的锻炼，也要养好孩子的体质，给孩子补充必要的营养。孩子正处于长身体的时候，钙铁锌硒等各种微量元素和营养物质都要补充到，来提供身体发育所需的物质和能量，帮助促进长个，促进营养的转化吸收。营养全面了，宝宝的身体发育才又快又好。
