说到周冬雨大家都不陌生，有很多脍炙人口的影视作品，虽然周冬雨在娱乐圈算不上颜值高的女星，但是丝毫不影响大家对她的喜爱，甜美、接地气是众粉丝对周冬雨很客观的评价。本人也是周冬雨的忠实粉丝，喜欢她的同时，也特别羡慕她的身材——瘦，据百度百科中的资料显示，周冬雨162cm的身高，体重仅44kg，这是多少人可望而不可及的理想体重啊。
周冬雨在微博中也经常晒美食，多是一些特别有食欲的美食，然而照那样吃，体重却还不增，很让人疑惑她是怎么做到的，直到在去年很火的一档综艺节目《中餐厅》中找到了答案。黄晓明准备了一桌丰盛的早餐，然而周冬雨丝毫不为所动，那天的早餐，她只喝了一杯蔬菜水果汁，果然优秀的人都很自律。
很多人看了那期节目后都效仿周冬雨，我也不例外，那段时间每天用一杯蔬菜水果汁代替早餐，减肥效果确实立竿见影，顿悟：想瘦就得像她这么吃！今天我们就来复刻一杯周冬雨在《中餐厅》中喝的蔬菜水果汁——苦瓜苹果汁。苦瓜减肥并不是空穴来风，因为苦瓜中含有丰富的苦瓜素，它能使摄入人体的脂肪和多糖大量减少，同时苦瓜还是天然的护肤品，深受爱美女士的喜爱。
苦瓜虽好，但是苦味并不是人人都能接受的，所以苦瓜适合搭配一些味道清甜的水果来做苦瓜汁，话不多说，苦瓜苹果汁做起来吧，网传周冬雨不足90斤，看了她的早餐，顿悟：想瘦就得像她这么吃。
苦瓜苹果汁
【食材】
苦瓜50g、苹果30g、柠檬1/4个、蜂蜜适量、纯净水240ml
【做法】
1、苦瓜清洗干净，从中间切开，用勺子挖去白瓤，切成小丁盛入碗中，加少许食用盐腌制10分钟，然后攥干水分，再用清水多淘洗几遍，刚开始洗水色是淡绿色的，洗至水色清亮即可，控干水分，备用。
2、苹果洗净，去皮切成块，再改刀切成和苦瓜同样大小的颗粒，备用。苹果切好后最好马上操作，防止氧化变色，提前切好要用保鲜膜盖好，隔绝空气。
3、把苹果和苦瓜一同放入放入榨汁机中，再加入纯净水，高速榨汁约15秒左右即可。具体时间根据自家榨汁机的脾气调整，只要用高速就好，低速榨汁容易起泡沫。
4、榨好的苦瓜苹果汁，挤入柠檬汁搅拌均匀，防止氧化变色，接着过滤1——2次，去除果渣的苦瓜苹果汁口感更好。
5、根据自己的口味加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。夏天喝苦瓜柠檬汁的话，还可放入冰箱冷藏1小时，风味更佳。
有了苹果和蜂蜜的加入，苦瓜汁的口感清甜，后味略苦，真的很好喝，喜欢不妨试试吧。
【小贴士】
1、苦瓜腌制后能去除一部分的苦味，如果喜欢苦味重一点，可省去此操作。
2、纯净水可用凉白开代替，榨好的汁时要直接喝的，所以切忌用生水。
网传周冬雨不足90斤，看了她的早餐，顿悟：想瘦就得像她这么吃，今天的分享就到这里，更多超接地气的美食菜谱，欢迎关注“外婆的大灶台”，感谢您的阅读，祝您生活愉快！
