大牙愛亂說
我首推的是雞蛋。水煮蛋，煎雞蛋，西紅柿雞蛋麵，雞蛋羹……太多了。今天給大家說我最喜歡做的雞蛋餅
食材有雞蛋🥚4個.火腿腸，胡蘿蔔🥕，鹽🧂
雞蛋打散放少許鹽，火腿腸和胡蘿蔔切碎塊，放到雞蛋液裡。可以加一點麵粉，也可不加。這時就可以攤雞蛋餅了。營養，簡單又快手的雞蛋餅就做好了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
糖和豆的媽
導讀:什麼食品便宜又有營養煮法又簡單？
大家好，我是寶媽私房七七八八，很高興回答這個問題。
什麼食品便宜又有營養煮法又簡單？其實這樣便宜營養又簡單的食材很多的，只要稍微留心一下，你也可以成為大廚。
大家好，我是寶媽私房七七八八，很高興您點開這篇文章。人生短短几十載，吃飯穿衣一直伴隨著我們，如果您每日苦惱不知吃啥，那就關注我吧，我們一起交流哦。
分享幾道做法簡單又營養的美味，希望你們喜歡。
番茄醬醬蝦_酸甜可口、營養流失少
番茄醬醬蝦做起來很簡單，只要先把蝦線提出來，然後焯水（焯水中加料酒、薑片、蔥結去腥），焯水後瀝乾水分。鍋中加料酒、薑片、蔥白煸炒，再加入番茄醬和小半碗水。燒開後倒入蝦，蝦變紅加一丟丟鹽翻炒均勻即可。
涼拌黃瓜__酸辣開胃
黃瓜一年四季的價格都在可接受的範圍內，吃法也有很多，像涼拌、炒雞蛋、醃製醬黃瓜等。黃瓜最簡單的做法就是涼拌了，只要把所有的調味品準備齊全，切切拌拌就可以了，幾歲小朋友都會的家常菜。
紅燒豆腐_鮮香四溢，好吃下飯
豆腐對於中國老百姓來說再熟悉不過了，臭豆腐、豆乾、麻婆豆腐、豆腐魚頭湯、紅燒豆腐等等，給1塊豆腐能做出幾十種花樣來。紅燒豆腐最簡單，豆腐焯水去除豆腥味，鍋中煎一下，加點生抽、蠔油等沒燜一會就可以出鍋了，下酒下飯少不了它。
肉末蒜薹_鮮、辣、香、下飯
肉末蒜薹端到桌子上，你說好吃不？實惠不？豬肉剁成末，蒜薹切小段，炒幾下就可以享受了，比點外賣乾淨又衛生，好吃下飯。
水餃
好吃不過餃子，餃子可以用很多菜來做餡料，吃膩了水煮，可以做個煎餃或者來個酸湯水餃，再不蒸餃也不錯。如果你不會包，市場有現成的皮和包餃子器，幾塊錢就能吃飽吃好。
香菇青菜
香菇和青菜的營養就不用我多說了吧，具體看下它的做法。青菜可以洗淨焯水擺盤，香菇放入鍋中，加點生抽蠔油和鹽炒熟，最後澆點水澱粉收汁，倒入青菜上就可以了，是不是超級簡單，味道也很好。
青椒炒雞蛋
這道菜可以稱之為國民菜，只要記得雞蛋炒之前加點冷水進去，這樣炒出的雞蛋又嫩又多。雞蛋炒青椒沒多少技術含量，但是營養豐富好吃下飯。
結語:還有很多這樣便宜簡單易做又好吃營養的菜，關注我，我們一一交流。
寶媽私房七七八八
你好，我是陳小廚，很高興能夠回答您的問題。
說到又有營養又比較簡單實惠的食品，我想到的就是早餐吃得比較多的粥，甜品這些，平時我也會做一些，現在分享給你。
一、是紅棗黑米粥，做法也簡單。需要準備的材料有紅棗幾顆，黑米，大米，桂圓幾顆，紅糖一塊。
1.把黑米和大米洗乾淨，放入電飯煲中，放入比米多5、6倍的水。
2.把紅棗洗乾淨，去核，切成小塊，桂圓去殼。放入鍋中，用大火煮開。
3.煮開以後，用小火燉，時間大概40多分鐘。（如果你提前泡過米和紅棗，半個小時就夠了）你看一會書，玩個遊戲的時間可以吃了，喜歡吃甜點的，再加點紅糖煮上幾分鐘。
營養健康的紅棗黑米粥就做好了，特別適合女生，養顏補氣血，經期不舒服的時候，就算笨手笨腳的男朋友也可以做給你喝，很簡單。
二、雞蛋甜酒湯
步驟：1.在鍋中加入水，加入適量甜酒糟等。
2.水燒開後，加入幾顆枸杞。打入雞蛋，切記一定要等水開，不要攪動。
3.再煮上幾分鐘，等雞蛋熟就可以。（喜歡吃嫩雞蛋，可以少煮下）
4.最後加上適量白糖，一碗香甜的甜酒雞蛋水就煮好了。
希望我的回答能夠幫助到你，可以給我留言評論，謝謝。
