少年派小歡喜
人生在世十有八九不如意，心情不好，愛生氣可能許多人都會遇到同樣的問題。
我是一個性格外向急脾氣的女人，可當我心情不好生氣的時候，發現本不平靜的工作和生活會變得更加糟糕，無法控制的急躁情緒和衝動讓我失去理智。家人的遷就使我變本加厲，無情的讓他們被迫接受和理解，用家人的關愛來緩解不加掩飾的情緒。
但是，人是會改變的，通過這次疫情，讓我深深的體會到了生命的脆弱和家人的重要。我們永遠不知道明天和意外那個先來，生死就是一瞬間的事兒。也明白了今後應該讓自己愉快的活好每一天，從自己改變。
我自己心情不好，愛生氣時最後的方法是：首先做深呼吸，儘量平復自己的心情，其次：最好找個沒人的房間安靜的休息一會兒，情緒好點時洗個熱水澡。最後：可以去公園散步，累了買杯喜歡的飲料，坐在充滿陽光的地方享受大自然的美。不知你們都是怎麼讓自己心情好，不生氣的，歡迎大家留言，我們一起討論管理情緒不愛生氣的好方法。
京城趙姐繩結
這是太閒的緣故！把日程安排滿，讓自己的生活充實，可以緩解這種毛病。
俞遠通
心情不好就像憂鬱症一樣，又像自閉症一樣，不想說話、悶悶不樂、垂頭喪氣、愁眉不展、心煩意亂或者脾氣暴躁。
不要讓不好的心情和情緒左右你，。心情好，一切皆好。心情不好，一切皆亂。我們常常不是輸給別人而是輸給了心情，輸給了自己。心情不好，會損傷我們的形象，降低我們的能力，擾亂我們的思維，從而輸給了自己！
愛生氣，是一種情緒敏感，脆弱的表現，來源於對自身的不自信和不安全感。也是在情緒上不獨立的體現！愛生氣的人包容性相對來說比較小，內心深處覺得自己是弱者，一旦難以承受，就會找尋宣洩口，表現的就很脾氣暴躁！本身也是調節情緒的一種自我保護。
怎麼調節這種心情呢？
其實很簡單，專注自己喜歡的某些事，用心去做。擺脫不良情緒，轉移注意力！物競天擇，適者生存。接受自己改變不了的事情，並適應它，不鑽牛角尖對待生活要簡單而有情趣。打開心靈之門，寬容別人，善待自己。提高自信，改變自己！
讓陽光照射心裡的陰霾，讓快樂填充內心的充實！
