很多人想要擺脫單身，可是單身的原因是由什麼構成的得先了解
首先得有友誼再才是愛情，那它們分別是什麼呢
友誼
友誼是指在感性層面，親密的朋友間能感受到溫情，思想上雙方會願意主動分享，願意共同參與活動和話題，願意彼此相伴。友誼中大膽需要彼此尊重，也需要彼此信任，當我們自信的認為朋友會仁慈的對待我們，無私的考慮我們最大的利益時，我們就產生了信任。友誼中還需要給予彼此社會支持，包括感情上的支持，理性上的建議，身體接觸和物質上的幫助這四種，個體接受這四種社會支持越多，關係的滿意度和主觀幸福感就越大，這是金錢無法比擬的。最後友誼中還需要應答性，也就是在認知上對朋友的需要和興趣表現出關注和支持。
1那我們如何才能得到尊重呢？
通常需要表現出較高的道德品質，對他人比較體貼，接納他人，誠實和願 意傾聽等等
2如何得到信任呢？
願意留意別人的願望 ，無私，可靠的對待別人，加上時間的作用，信任就能建立起來。
3如何得到積極反應呢？
多去和朋友分享好消息，並在朋友分享好消息時給予熱心祝賀
4如何得到社會支持呢？
需要我們給予朋友好的社會支持，怎麼樣才算好的社會支持呢？首先是契合朋友的需要和偏好，其次是發現和感恩朋友的支持，最後是形成上節課所講的安全型依戀。
5如何獲得應答性？
則需要我們形成不斷去發現別人需要和慾望的習慣，給予關注，尊重，熱心和支持，展現出對朋友所說的，所做的感興趣，然後再不斷去回應朋友
我們從小就不斷的去學習和修改我們的人際關係規則，這些規則是促進人際關係平穩運行的潤滑劑，科學家研究了英國，意大利，中國香港和日本的成年人，歸納出大家共同認可的人際交往規則，這些規則是，
不要嘮叨
保持信心
給予情感上的社會支持，在危難時候提供幫助，信賴並能夠彼此傾訴，與對方分享成功的喜悅，不嫉妒彼此的關係，朋友不在場 的時候能維護朋友，欠債必還，知恩圖報，在一起時努力取悅對方。
一般女性之間的友誼是以情感分享和知我表露為核心的，而男性的友誼是圍繞共同活動，搞笑娛樂為核心的。
