中國文化很講究一個人的年齡，有三十而立，四十不惑，五十知天命這種說法。所謂知天命的意思，就是人活到50歲這個年齡。終於散盡年輕時的衝動，明白了實現理想之路的艱辛，知道做事情並不一定能得到想要的結果，只能說盡自己最大的努力，成敗看老天的旨意。這個年齡段的人可以說活了大半生，對一切已經能看得明白，內心也是淡然很多。此時已經不用再過追逐名利地位。是該思索這個問題的時候了，那就是長壽。
長壽是自古以來的追求，無論是秦始皇還是唐太宗都極力的追求能活得久一點。更有向天再借五百年的宏偉願望。而人到了五十六十歲的年齡，人生已經走了多半，自然是需要思索如何才能長壽這個問題，如何才能獲得健康，更有活力？
第一點要保持飲食的合理，健康營養均衡。合理的飲食與長壽之間關係非常密切，不要吃過於油膩，過於重口味的食物。日本是一個長壽的國家，日本老人都比較喜歡吃清淡的食物，有研究表明，清淡食物確實對人的身體健康很有幫助。
第二點保持良好的睡眠。睡眠是最能緩解壓力和疲勞的方式。睡覺的時候人體內的很多機能都在自行恢復。一旦睡眠不規律，就會對身體機能造成影響，自然會讓身體不健康。所以一定要保持良好的睡眠。
第三點保持適量的運動。五六十歲的時候建議，做一些適量的運動，保證自己的關節靈活度，同時鍛鍊自己的腿部肌肉。此時體內的新陳代謝已經放緩了很多，我們只有通過運動讓自己的身體機能更趨向於年輕化，千萬不要有自己已經五六十歲的年齡，就不運動的心態，那樣你只會越來越老。
第四點保持愉悅的心情。已經到了人過半百這個年齡。一定要學會萬事看開，自然生活中誰都不是聖賢，會有很多的糟心事情，但此時的年齡已不再如從前。在現階段這個年齡段，沒有什麼比健康更重要，所以要想長壽，必須保持愉悅的心情，積極的心態，積極與他人交往，樂觀的面對每一天每件事。
