中国文化很讲究一个人的年龄，有三十而立，四十不惑，五十知天命这种说法。所谓知天命的意思，就是人活到50岁这个年龄。终于散尽年轻时的冲动，明白了实现理想之路的艰辛，知道做事情并不一定能得到想要的结果，只能说尽自己最大的努力，成败看老天的旨意。这个年龄段的人可以说活了大半生，对一切已经能看得明白，内心也是淡然很多。此时已经不用再过追逐名利地位。是该思索这个问题的时候了，那就是长寿。
长寿是自古以来的追求，无论是秦始皇还是唐太宗都极力的追求能活得久一点。更有向天再借五百年的宏伟愿望。而人到了五十六十岁的年龄，人生已经走了多半，自然是需要思索如何才能长寿这个问题，如何才能获得健康，更有活力？
第一点要保持饮食的合理，健康营养均衡。合理的饮食与长寿之间关系非常密切，不要吃过于油腻，过于重口味的食物。日本是一个长寿的国家，日本老人都比较喜欢吃清淡的食物，有研究表明，清淡食物确实对人的身体健康很有帮助。
第二点保持良好的睡眠。睡眠是最能缓解压力和疲劳的方式。睡觉的时候人体内的很多机能都在自行恢复。一旦睡眠不规律，就会对身体机能造成影响，自然会让身体不健康。所以一定要保持良好的睡眠。
第三点保持适量的运动。五六十岁的时候建议，做一些适量的运动，保证自己的关节灵活度，同时锻炼自己的腿部肌肉。此时体内的新陈代谢已经放缓了很多，我们只有通过运动让自己的身体机能更趋向于年轻化，千万不要有自己已经五六十岁的年龄，就不运动的心态，那样你只会越来越老。
第四点保持愉悦的心情。已经到了人过半百这个年龄。一定要学会万事看开，自然生活中谁都不是圣贤，会有很多的糟心事情，但此时的年龄已不再如从前。在现阶段这个年龄段，没有什么比健康更重要，所以要想长寿，必须保持愉悦的心情，积极的心态，积极与他人交往，乐观的面对每一天每件事。
