睡眠是我们所有人都要做的事情，它是我们生活中必不可少的一部分，事实上，我们一生有三分之一的时间都用于睡眠。大多数人每晚都可以睡七八个小时而不会有太多障碍，研究表明，人们关于睡眠存在很多误区，以下是睡眠中存在的五个误区。
1. 睡不着的时候可以数羊
相信每个人在小时候都听过这个数羊可以尽快入睡的“窍门”，当然，作为幼稚的孩子，我们服从了这个方法，并且不停地数着羊，数小时后终于昏昏欲睡。事实上，绵羊在帮助入睡的方面会起到相反的作用，不停地数羊会使大脑保持活跃和清醒的状态，会延长入睡的时间。
2. 睡不着要待在床上努力入睡
与第一条关联还有另外一个误区，就是如果不能立即入睡，则应躺在床上等待直到入睡为止。这也是一个类似的误区。如果无法在30分钟左右内入睡，那么建议读一本书或做类似的安静的事情，千万不要看手机，直到疲倦为止。
3. 成人需要的睡眠比青少年少
尽管我们的睡眠习惯会随着年龄的增长而发生变化，但这可能是由于许多其他外部因素（例如工作时间，课业学习，生活工作压力等）导致的。有人认为青少年正在长身体，需要较多的睡眠，而成年人可以少睡一些，这完全是一个误区，成年人需要的睡眠并不比青少年少。
4. 睡眠越多越好
睡眠不是睡的越多越好，有的人会故意延长自己的睡眠时间，认为多睡对身体有益，这是不正确的，研究表明，睡眠时间超过八小时，会增加患上心血管疾病和糖尿病的风险。
5. 不应该叫醒梦游者
每个人都应该听说这个说法，不能叫醒梦游者，其背后的原因是，如果突然叫醒梦游者，会使他们心脏病发作。事实上，如果突然惊醒梦游者，只会让他们感到吃惊，除非他们已经患有心脏性疾病，否则他们不太可能会心脏病发作。对待梦游者最好的办法是引导他们回到床上或者将他们叫醒，因为让他们在睡眠的情况下走来走去这是不负责任的，对他们是一种伤害，也可能会对自己造成很大伤害。
