1、以身作則，督促孩子養成良好的生活習慣
1.1、營養均衡、作息規律且早睡早起、戒油膩辛辣多糖、戒菸限酒。
eg、“自律者，自強也”。
1.2、引導孩子進行武術等體育運動。
1.2.1、通過武術訓練，外練速度、力量、柔韌性、反應能力，內煉品質、毅力、精氣神。
eg、“文明其精神，野蠻其體魄。”
1.2.2、有意識的注意抬頭挺胸、說話稍微大聲一些。
eg、“行動快，思想才能快”，以行動上的朝氣帶動思想上的朝氣。
1.3、有意識的教導孩子定時、及時梳理好自己的情緒。
1.3.1、抽時間看好書、練字、繪畫、聽古典音樂陶冶情操，宜雅趣戒放縱。
1.3.1、做好每天、每週及更長時間段的規劃總結並及時修正、解決。
eg、“心中無塵，面目清明。”
2、激活孩子內心本已具有的熱情和生氣
2.1、激發孩子內心的愛，忌束縛或壓抑。
2.1.1、讓孩子在充滿愛的家庭中建立自信、養成積極樂觀的性格。
2.1.2、發現並培養孩子的興趣愛好，調動孩子的積極性。
eg、“興趣是最好的老師。”
2.1.3、多帶孩子一起玩，多互動，多關心關注孩子，瞭解孩子的想法。
2.2、勸勉孩子，立志、崇實、擔當。
eg、“志不可不高，志不高，則同流合汙，無足有為矣。心不可太大，心太大，則舍近圖遠，難期有成矣。”
附：
重要性：
1、一個人失去了“精氣神”，就失去了作為人的神采，而萎靡不振。
希wangshan耀 筆記
2020-8-17晚
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