虾米er
哈哈，我想好多朋友都会有这种情况，尤其是朝九晚五上班族，本人也有类似经历。 这其实和日常作息，工作习性还有生活规律有关吧。 人正常是有惰性心里的，平时上班心里总想着有些累，所以美到该起床时候总会懒床，甚至不想上班，而到了放假休息时候反而放松了，睡不着[泪奔]。 平常心对待，调整好心情。希望能对你有所帮助
俊哥
在经过一个星期的按点起床且忙碌的工作后，好好的睡一觉是你周末最想做的事。星期五的夜晚，你舒舒服服的洗个澡躺在床上，心里想着“我要好好的睡个大觉，补充失去的睡眠，要睡到明天下午来个自然醒”
到了第二天你睡醒的时候一看手机发现时间还早呢，因为这正是你平时起床上班的时间，而昨晚你那个要睡到下午自然醒的决定只做到了一半，还没到下午就自然的醒了…
为什么会这样呢？原因是因为一个星期7天你有5天是按时起床的，这时我们人体会做出适当的调整来适应这种生活情况，人体的生物钟会每天按时提醒你什么时候该起床了。
或许你会认为你从进入梦乡到醒来是很快的一件事，但是其实这是个漫长的过程。
在你睡醒前的最后一个小时，体温以及血压都在升高，像肾上腺皮质醇这种应激反应的激素分分秒秒都在升高，在你还没有彻底醒过来时会变得非常警惕。
也许在你醒来之后发现时间还早然后把闹钟关掉，可是你身体内的生物钟是你无法关闭的。
还有一个原因比较残酷：你不再年轻了。初生的婴儿每日睡眠时间约为19个小时左右，青少年每日睡眠时间平均为九个小时，中年人每日的睡眠时间平均为八个小时。总而言之就是岁数越大需要的睡眠时间就越少。
人们都知道每天最好不要少8个小时的睡眠时间，但是由于平时工作属于自己的白天时间比较少，所以在晚上希望空闲的时间多一点，也就不会那么早睡了，造成的结果就是睡眠时间约为6个小时，但6个小时明显不够睡。
因此很多都会有“补觉”的想法，都想在周末睡的久一点，把工作时5天每天缺失的2小时睡眠时间补回来。但是专家们会很明确的告诉你，就算你周末睡的时间再长也补不回来你缺失的睡眠。
所以在该睡觉的时间点就去睡觉吧，周末不该大部分时间都在睡梦中度过，这样工作时因为睡眠足会很精神，周末放假时就开心去外面尽情的玩耍，这不是更好吗?
广州快资讯
我也有亲身经历[捂脸]
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