天山雪蓮232397776
您好，我是老李說娃很高興能夠回答您的問題。我家猴寶現在四歲了，之前也有正餐吃兩口就不吃了，說已經吃飽了的情況發生。我們也總結了原因，主要有以下幾個方面。
1. 孩子飯前可能吃了太多零食或水果
現在家庭環境和條件都相比過去好了太多，對於孩子身體發育家長都極其重視，凡是認為對孩子有益的都會給孩子買來，供其享用。孰不知這樣反而導致了孩子的飲食規律被打亂，反而造成了適得其反的效果，正餐不好好吃，餓了就用水果或小零食來解決的飢餓感情況。作為家長要控制好孩子的飲食規律，水果或零食可以給，但一定要適量。
2. 暴飲暴食，導致腸胃吸收出現問題
這種現象不止會出現在成人身上，兒童亦是如此，面對好吃和喜歡吃的飯菜，不會有意識的控制食量，只是單純的認為好吃，我要繼續吃而已。長此以往，會增加腸胃的複核，容易出現便秘或腹瀉，影響腸道對特殊營養物質的吸收，產生缺鐵或其他物質的含量。
3. 自身機能預警
這一點需要家長重視起來，我家猴寶兩歲左右時做過一次微量元素的監測，結果顯示體內鈣元素含量偏低，醫生建議：飲食上要偏多吃含鈣元素多的食物，也可以專門補充鈣元素，讓身體更快的得到補充，相對於您家寶寶的情況也可以適當調整飲食，也可以在醫生的建議指導下進行合理的搭配。
希望我的回答可以幫助到您，感謝關注老李說娃。
老李說娃
寶寶平時不好好吃飯，大多是由於食物中鐵元素缺乏或食物中的鐵吸收率不好造成的。由於沒有具體的化驗單，不知道寶寶的缺鐵程度，建議您最好遵醫囑干預。
3歲的寶寶每天應該保證至少300ml的奶量，一日三餐定時定量，飲食葷素搭配，營養均衡。如果寶寶吃的偏素或者飲食單一，長期下去就容易缺鐵。正常情況下，人體依靠食物獲得鐵，如果長期食用含鐵量少的食品或者飲食搭配不合理等，均容易出現缺鐵。其次，光看食物中的含鐵量還不夠，必須關注鐵的形態。據試驗證明，以血紅素形式存在的鐵才是“好鐵”，可以和消化道上皮細胞保持良好的關係，獲得最佳的吸收收率。那麼含血紅素的食物都有哪些呢？
食物分植物和動物，動物分紅肉和非紅肉；首先看食材的來源，如果是植物性食物，它們不含血紅素，裡頭的鐵肯定不是血紅素形式的；其次對於動物來源的食材，我們還要看肉色，紅色的通常含有血紅素，這種方法的原理是紅色的肉含有肌紅蛋白，而肌紅蛋白分子的核心就是血紅素。
最後，食材需要合理搭配才能提高鐵的吸收率。維生素C可以抑制鐵的水解反應，還可以讓鐵保持在2價，一般2價鐵的吸收率高3價鐵，並且維生素C是人體必須的水溶性維生素，以下食材可以幫助提高鐵的吸收：水果類：橙子，橘子，葡萄柚，菠蘿，草莓，哈密瓜，奇異果等；蔬菜類：綠葉蔬菜，燈籠椒，西藍花，番茄，甘藍，土豆，菜花等。
兒科醫生鮑秀蘭
既然缺鐵，那就從缺鐵原因上聊聊。除了補充不夠，吸收不好，可能和基因有關，下來說說：![]()
1，缺鐵性貧血
（1）什麼是貧血？
直白的說，就是血液成分不足，而這塊主要指血紅蛋白不足。常見原因是生成不夠，破壞過多，或者失血過多。
生成不足的原因：
A) 主要是造血細胞，長見的骨髓細胞；
B）造血環境不好，不利於紅細胞生成；
C）原料不夠，沒有原料，巧婦難為無米之炊。
（2）貧血的危害？
紅細胞主要作用，就是能經過肺的時候，攜帶氧氣，隨著血液給全身供氧器。所以一旦貧血，那全身的有氧代謝不好。問題就多了。
（3）缺鐵性貧血？
鐵可是血紅蛋白的主要成分，要是鐵不夠，不光影響血紅蛋白的生成。並且血蛋白的工作效率下降，就是帶氧氣減少。自然就會出現貧血了。
2，缺鐵的原因
主要就是補充不夠，吸收不好，基因因素了：
（1）補充不夠：
這個就是平時的飲食不均衡，挑食等，就可能缺鐵，像蛋黃 、黑木耳 、牛肉 、豬肝 、 海帶 -、瘦肉 、雞肝 、雞蛋等，含鐵量都不錯。
（2）吸收不好：
就算食物中有鐵，但不能被直接利用的。人體內,鐵的吸收主要是在十二指腸及空腸上段,一般是以2價鐵離子的形式被吸收,3價鐵離子很難被吸收。
而最常見的維生素C，能把3價鐵還原成2價鐵。從而充分利用，可見維生素C的不光對身體好，還對鐵吸收利用有幫助哦。
（3）基因因素：
就算鐵吃嘴裡，吸收了。但轉運到各組織，需要轉鐵蛋白（TF）來完成。而科學研究發現，TMPRSS6基因和轉鐵蛋白（TF）飽和度有關，要是發生變異，就可能導致鐵轉運效率低，從而需要補充更多的鐵，才能滿足身體需求。
3，怎麼補充好
食物補鐵就要靠動物性食物——紅肉、肝臟和全血。含鐵高的植物性食物可以和富含維生素C的食物一起吃，這樣可以促進植物性鐵的吸收，如菠菜+檸檬的搭配。
