粵K明月
首先，喝水前先漱口。一夜睡眠，人的牙齒上的殘渣，口腔中的細菌等物質，喝下肚去，對健康不利。
早晨的第一杯水，宜溫水，35℃到40℃之間,空腹喝，小口慢喝。最好還是白開水，其他飲料相對來說都還是存在缺陷的。但如果是為了緩解便秘，就應該快一點喝，小口慢喝對於緩解便秘的作用會小一些。
水量上，一般人的話，應達到200毫升，但最好不超過250毫升。部分人群，比如某些老人，一次喝不下這麼多水，可分幾次喝下，但總的來說，時長不宜拖延過半小時。若是患有消化道疾病的患者，可酌情減量，但一般不宜少於100毫升。
“早晨一杯水”也不是適合所有人，本身存在水代謝異常的患者，不宜刻意喝水，以免加劇身體負擔。如水腫、心腎功能不全、肝硬化腹水等患者，飲水量要嚴格聽從醫囑。
此外，喝水的時候，最好能站著喝，儘量不採取坐姿，喝水以後，最好還能揉一揉腹，這對於加速水的吸收，發揮水的滋潤腸道的作用等，都是有好處的。
純鈞LHGR
早上起床應該喝熱水。喝熱水可以促進胃腸蠕動、促進血液循環，還能有微微發汗的作用，這樣可以驅散夜間可能受到的寒邪，以減少患上感冒的幾率。但要注意，避免水溫過高，以免燙傷食道黏膜。
易會林
第一杯水最主要的目的是補充一晚上丟掉的水分，人在一晚上會丟掉許多水：尿液的排出，汗液的排出，呼吸道排出的水。其次是衝一下胃腔。其實這時候胃腔基本上是空的。
