河南世紀豐源飲水設備
喝水是每天日常必做的事情，有些人喝水比較少，喝水少不能為身體提供足夠的水分會引起許多的問題，但是大量的無限制飲水也有壞處，關於喝水還是有些講究的，正確的喝水對身體才是最好的，那麼怎麼喝水最好呢？如何喝水更健康？
1、早晨第一杯水很重要
早晨是人體血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之人在經過一夜睡眠後，排尿、汗液蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，更易形成血栓，因此早上起來喝一杯溫開水更有助於潤腸通便，降低血液粘稠度。
2、飯前半小時喝水養胃
吃飯前半小時喝點水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的口渴現象。
3、餐後半小時喝水減肥
不愛喝水的話，身體的脂肪將不能進行代謝，結果體重反而增加，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂，可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，有助於減肥。
4、感冒更要多喝水
感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，會出現出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多的表現，多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫調節，促使體內細菌病毒迅速排洩。
5、咳嗽多喝熱水
遇到咳嗽有痰症狀時，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候就要多喝熱水，熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，而且飲水增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排洩，還可以消除氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
6、便秘時大口大口喝水
便秘的成因一個是由於體內宿便沒有水分造成，二是腸道等器官沒有了排洩力。緩解便秘最直接的方法就是多飲水，並且要大口大口地喝，吞嚥動作快一些。不要小口小口地喝水流速度過慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
7、噁心用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐。因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單清潔的作用。
8、心臟不好睡前一杯水
如果是心臟不好的人，可以養成睡前喝一杯水的習慣，這樣可以減小血液的粘稠度，預防在凌晨突發心絞痛、心肌梗塞之類的疾病。
9、運動後間斷性小口補水
劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出，身體會感到疲憊，適當飲水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素。但要注意的是，運動中最好不要猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶 飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔。
10、剛燒開的自來水不要喝
自來水是經過氯化消毒的，氯與水中殘留的有機物在高溫下會發生反應，產生氯仿等物質。而氯仿是致癌化合物的一種，所以剛燒開的水不能直接喝，最好等溫度下降後成為溫開水再飲用。
11、即使不渴也要隨時喝水
很多人都習慣等到口渴時才會想到要喝水，其實喝水的真正目的不是解渴，而是完成參與體內的新陳代謝，被人體吸收，為機體補充水分，保持機體健康，所以不管想不想喝水都要注意隨時補水。
12、早上喝鹽水的好處
1.補水
經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分，為一天的工作做好了準備。
2.排毒
我們在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，然而早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外。這樣促進了腎功能的循壞。所以在上喝淡鹽水是每個減肥的人的首選。
3.排宿便
喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。我們每個熱的體內都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那麼每天將會增加排便的次數。減少了宿便的積累。
4.殺菌
鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴裡，然後漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是乾乾淨淨的。
5.改善膚質
早上喝淡鹽水還可以改善膚質，通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那麼毒素引起的長斑，皮膚暗黃等等都會得到改善。
新優家父母圈
水是生命之源，一切生命離不開水的滋潤。
早晨第一杯水喝什麼
許多人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。 牛奶 、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水衝調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇喝冰水，又或者是特意在熱水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
中醫把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰溼質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食慾不振、腹瀉等脾虛水溼內停的症狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。
石小娜
1、別喝冰水
2、別喝開水
3、喝溫開水
4、別暴飲
