人們常說“春困秋乏”，到了秋季經常會感覺身心疲憊，工作和生活都不在狀態，這就是我們說的“秋乏”，雖然這不是一種疾病，但是如果一直保持這樣的狀態，那麼對於身體健康也是有影響的，所以在秋季來臨的時候，如果你也感覺到疲倦，那麼同心堂推薦你可以在閒暇的時候按一下幾個穴位。
現在醫學認為，“秋乏”是因為人體在夏季出汗過多造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，等到了秋季天氣涼爽的時候，人體也進入了一個週期性的修正階段，所以會有一種疲憊感。
中醫認為秋乏是脾胃虛弱的表現，夏天由於天氣炎熱，人們貪涼喜吃冷飲，或者猛勁吹空調，這些都容易傷及脾胃。中醫又把脾胃稱為後天之本，脾胃之氣稱為“中氣”，脾胃強壯，則中氣足，人就特別有精神，否則人就會易產生疲勞、倦怠之感。
緩解秋乏可以按這三個穴位
百會穴
按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。方法：用雙手拇指或食指疊按於百會穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30 秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
太陽穴
按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。方法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續 30秒。
足三里穴
用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處即為足三里。它是胃經的下合穴，治療胃相關疾病的要穴。按揉的時候端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一鬆，連做36次。兩側交換進行。
秋季要調理好作息和飲食
除了按壓百會穴等幾個穴位之外，想要徹底和“秋乏”說再見，還需要調整好自己的作息和飲食。
在飲食方面，儘量少吃或不吃辛辣食物或燒烤，如烤串、辣椒、生薑、蔥、白酒等。可以多食富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品、豆製品等。
工作時伸伸懶腰也是一種調節，伸懶腰，讓肌肉得到放鬆，身體也會感到更舒服。我們在伸懶腰時，胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓，可以使心臟更多的運動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮，這樣可以促進頭部血液的循環，亦可以讓頭腦感到輕鬆。
在作息方面，秋天來臨，晚上爭取在10：30之前睡覺，因為11:00以後人體的各個器官功能都開始下降，它們同樣需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好養成午睡的習慣。每天最好保證7—8個小時的睡眠。
