倪倪萍自述曾2个月减重26斤不打针，公开瘦身法，粉丝：真心很好用
倪萍自述曾2个月减重26斤不打针，公开瘦身法，粉丝：真心很好用
The leaves dropped until it looked no more than a stark skeleton, but it always, always came back to life. And so I learned that we may be battled and bruised, but hope is a living thing.
每次落叶纷飞，最后只剩下光秃秃的树枝，它总是可以恢复生机。从中我懂得了一个道理：我们会经受考验，会跌倒受伤，但希望是不灭的。
都说美人如名将，不许见白头，曾经倪萍年轻时倪萍也是清秀高雅，模样秀气，早期的照片经常被人称作“豪华版章子怡”。但是就在最近倪萍发胖的消息也是不胫而走，大家也是纷纷感叹美人迟暮。
但是后来的倪萍为了自身健康，为了自身形象，最终成功减肥20多斤，所以她在《我们的师父》节目里的状态特别好。
要知道，前几年我们见到的倪萍，一直是发福憔悴的状态。脸上浮肿，眼袋大到吓人，中年发福真是不管明星还是普通人都逃脱不了。
看到臃肿发胖的倪萍，那些看着她主持春晚、《综艺大观》的盆友们，总会无限唏嘘，因为她曾经就像是赵本山说的那样，是许多观众的“梦中情人”。
那时身高1米73的倪萍端庄大气，主持很有功力，在当时也是炙手可热的主持界一姐，当然当年可是中国主持界当仁不让的“一姐”。
而且她可是主持春晚最多的主持人之一，曾经13次主持春晚，美丽大方的气质在许多中国人心中留下了不可磨灭的形象。
倪萍身材发福，是从1999年生下儿子虎子开始的，当时她的体重飙升到了160斤。
倪萍回忆说：“我在怀着孩子的时候，家里人因为宠爱，给我大补一通，导致体重直线飙升到了160斤。我以为生完孩子可以减肥成功，后来才知道自己太乐观了。生完孩子后好久了，别人见着我的肚子都说，你怎么还没生？”
儿子出生不久就被诊断出严重疾病，倪萍不得不带着儿子求医问药，更加疏忽了身材管理。导致体重极速上升，许多年之后曾经风华绝代的倪萍已经从人们的视野中消失了。
所以当年风华绝代的倪萍就渐渐变成了臃肿苍老的模样，简直胖若两人。现在看到这张对比的图片不得不感叹时光易老，美人也挡不住时间的侵蚀。
在《我们的师父》里，倪萍回忆说，后来儿子病好了，她也很少上节目，所以就更加敞开吃，而且她特别喜欢吃面食：包子、饺子、面条、烙饼……“一定是摆一溜小吃！”
发福的结果是健康也亮起了红灯，倪萍的腰椎间盘突出非常严重，甚至走路都要人搀扶：“躺着、坐着、走路都疼。虽然这种疼不是不能忍受，但是却让你什么也干不了。”
在倪萍想要放弃减肥的时候，突然看到了蔡明的一段采访，人家问蔡明“你为什么一直身材保持得特别好”，蔡明说：“我特别早就知道，你要想吃这碗饭，就别吃那晚饭。”倪萍调侃说：“蔡明这一辈子都没说对过什么话，这句话说得非常对。”
但是还是有人会说，自己也是经常不吃晚饭，但是为什么自己身材就没法瘦下来呢？其实你别看倪萍蔡明她们说只是不吃晚饭，其实她们更多的是靠坚持锻炼和运动才能瘦得这么快的。而且她们用的还是最近娱乐圈非常流行的普拉提瘦身法
，许多明星都在用，不少粉丝都说特别好用，下面我们就来看看这套神奇的健身方法吧，建议收藏点赞加转发。都知道马思纯本身是易胖体质，胖的容易瘦身难，那她这十多斤的肉是怎么减下来的？
马思纯在一次采访中透露到：自己很喜欢做一种减肥运动，那就是普拉提运动！这个运动还是姨妈蒋雯丽传授给她的！
难怪马思纯能瘦身成功，原来背后是有高人指点！都知道她的姨妈蒋雯丽是娱乐圈出了名的好身材，也是普拉提运动的爱好者，常年靠它保持好身材！
以上这些表明普拉提是最可行的减肥方法，马思纯和蒋雯丽每天都在健身房中做普拉提训练！但是大部分人都没有时间，更别提去健身房了。
所以马思纯大力推荐了一款在家里就可以减肥的方法！
用一根拉力绳，每天空出30分钟，做4种不同的动作，一个月坚持做下来，就可以达到10-20斤的目的，并且不出现反弹，还可以保持完美的身材，拥有滋润的皮肤！
步骤如下：
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文末可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价399元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
