蘋果和小米一起煮，每天一碗，睡眠好了，小肚子不見了，皮膚好
蘋果有調整腸胃之作用，對治療便秘頗有功效。同時，蘋果中的果膠能防止膽固醇增高，減少膽結石發生的幾率。皮膚過敏時，用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。蘋果和小米一起煮，能補水保溼，美白淡斑，緊緻肌膚，還能防止皺紋過早產生，皮膚超級水嫩光滑！
小米的營養價值極為豐富，因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力；小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的維生素C是心血管很有好處，經常吃蘋果可以降低感冒的幾率，還可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，能有效地降低膽固醇，蘋果還能防癌，預防鉛中毒。蘋果和小米一起煮，還有幫助緩解壓力，放鬆心情，有很好的安神助眠的作用，能有效緩解失眠，提高睡眠質量！
減肥是女人一輩子的事業，每天喝上一碗蘋果小米粥，能排出體內黑臭宿便，有很好的減肥瘦身的效果！
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