以前上心理學成長課，老師會讀每個人寫的文章，聽完之後讓同學們發表自己的看法，當自己的文字被大家誇獎的時候，常會不由自主地低下頭，感覺到很不好意思、很不自在。
被人誇，比被人批評的感覺好，因為這會讓人放鬆和舒服，這是一種來自外界的善意，而非攻擊。但被誇獎的時候，雖然表面平靜，內心卻暗流湧動，有一種很“擰巴”的心理防禦，正在悄悄發生著。
一方面，很享受此刻被誇獎的愉悅感，因為有了大家正面的評價，讓被誇獎的人，再次確認了自己的能力和價值，有了一種資格感，而這會成為以後做事的底氣。
而另一方面，內心會有另外一個聲音跳出來，告訴自己：“我不配”、 “我沒有那麼好”、 “我並不是這樣的人”，在心理邊界豎起了一圈防禦的護欄。
有同樣心理感受的人，也著急去否認那種不自在、害羞，確實是有一部分是來源於，一個人骨子裡的不自信。
可能還有一部分，是很明確的瞭解，外界的評價對一個人來說，並不值得依靠，因為它時刻在變化。
因為懂得“花無百日紅”，今天是讚美，明天可能就是批評，所以內心會拒絕這份關注。只希望讓自己舒舒服服地呆在一個不起眼的地方，不要被看到，去減少以後可能會被攻擊的機會。
但更深層心理原因，內心似乎有一種不想被控制的感覺。這怎麼解釋呢？舉個例子，比如說：你經常當眾誇一個人廚藝好，聚餐的時候，煮飯做菜的大概率就是他（她）；你說一個人開車穩當，讓人放心，那以後組團旅行的時候，開車把方向盤的時間最多的，可能就是他；單位主管經常當面誇你做事勤懇，那很多時候，幹髒活累活的機會，你可能就比別人多……
在《好媽媽都懂的心理學》這本書裡，有一句話：誇獎，是一種控制，儘管是用一種看起來很積極的方式。
或許這句話，不一定在其他人際關係和場合下，都通用。但有一點卻不能否認，那就是：誇獎，某種程度上，是對行為的強化。不論夸人者是否帶有私心，在客觀上，誇獎人這件事，或多或少都會促使被讚美的人，向著夸人者期待的方向繼續前進。
那天跟朋友聊家常的時候，她說：“中國男人不會夸人。”好像真是這樣，其實何止是中國男人，不分男女，大多數人，似乎都很難把讚美的話說出口，特別是對自己的家人。
春節期間，因為疫情在家隔離了兩個月，母親每天都會給一家人做不重樣的飯菜，我和父親能做的就是輪流洗碗、打掃衛生，更重要的是，我們這兩個含蓄內斂的人，慢慢學會了開口夸人。
“今天的飯菜味道真好”、“你怎麼會做那麼多種類的飯菜”……因為知道特殊時期出不了門，我和父親滿滿的求生欲，就化作了很生硬的對母親的誇獎。而母親，每次都是掩飾著被誇獎後的滿足，裝作生氣的責怪：“怪不得你們是一家人，只有一張會說話的嘴。”
母親的語言背後，可能也掩藏著一種深層的心願，我們作為家人，也需要主動為她分擔家務，而不是隻靠嘴上的誇獎，控制著她去做更多的事。
生活在批評中，變得越來越小心翼翼，而生活在誇獎中，會變得自信而開朗。
如果我們真的感受到了他人的付出，就真誠的表達感謝，不只限於口頭的讚美。我們受到誇獎時，也需要保持一份自然隨意的心態，並報以同樣善意的感謝。
誇獎，終究只是溝通的方式，而我們該學會的，是對一個人發自內心的、平等的尊重。
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