吃動平衡,健康體重
(1)體重是評價人體營養和健康狀況的重要指標,吃和動是保持健康體重的重要關鍵,各個年齡階段人群都應該堅持天天運動,維持能量平衡,保持健康體重體重過低和過高易增加疾病的發生風險。
(2)推薦每週至少應進行五天中等強度的身體活動,累計150分鐘以上,堅持日常身體活動,平均每天主要身體活動6000步,儘量減少久坐的時間,每小時起來動一動,動則有益.
2020-10-31 16:34:20 佚名
吃動平衡,健康體重
(1)體重是評價人體營養和健康狀況的重要指標,吃和動是保持健康體重的重要關鍵,各個年齡階段人群都應該堅持天天運動,維持能量平衡,保持健康體重體重過低和過高易增加疾病的發生風險。
(2)推薦每週至少應進行五天中等強度的身體活動,累計150分鐘以上,堅持日常身體活動,平均每天主要身體活動6000步,儘量減少久坐的時間,每小時起來動一動,動則有益.