迷恋不若寒暄
爱美是所有人的天性；
女生尤其如此，很多女生永远在减肥和吃、运动当中，纠结，矛盾，冲突，抗争。
一提到减肥，99%的人第一反应就是少吃。
少吃真的可以瘦吗？
答案是肯定的，肯定会瘦！
这个答案肯定符合节食减肥少女的心理：如果只要少吃就能瘦的话，那我就不吃或者只吃几口，我肯定会瘦的更快！
21天减肥法，大家肯定都知道，这个方法最难熬的几天，是前几天的断食，50%的人很难撑过断食这几天的痛苦；
即便是撑过去了，中间几天只吃水果和蔬菜的日子，也会有30%的人被美食诱惑着打破计划；
只有5%（我猜的），或者更少的人可以撑过21天。
那些中途被饥饿俘获，最终大口吞咽的人，瘦了吗？答案是：往往不仅没瘦，反而更胖了！
即便不是采用21天减肥法，而只是单纯少吃的人，也会随着时间的增长，经不住诱惑，放任美食入口；
更有甚至，会因为过度节食，而患上暴食症，更有人成为“兔子”中的一员，过着让我感觉生不如死的生活。
越是采取节食方式，越是会与食物产生抵抗，反而最终会败落下风；
慢慢忘记了正常人是如何看待吃东西这件事的，慢慢忘记了好好吃饭是什么感觉，开始羡慕那些不减肥、反而保持身材的人（不，应该是一直都羡慕），但却还是学不会与食物和谐相处。
琛酱（没错，是你们小姐姐），也是始于节食减肥，终于暴食，如果你看过我的减肥经历，就知道我也曾经有过节食的经验，我也有过暴食症的痛苦，我可以一个晚上塞一个购物袋的饼干，却还是想吃，也曾经因为头天晚上的暴食，让自己第二天白天吃一丁点东西，结果晚上还是会停不住往嘴里塞。
那么节食会有效果吗？
会！特别是当你还年轻，20出头的时候，节食减肥基本是立竿见影，但是随着年纪的增大，比如你们的小姐姐——琛酱，过了25岁，马上奔着30代而去，节食减肥对我来说，效果已经越来越差了，我试过即使是一周少吃，我的腰围也不会降低一公分，反而会更加渴望高热量的食物——甜食、各种甜食，我相信节食减肥的人肯定都会渴望。
所有人都在说：节食会损伤基础代谢； 那为什么还是大有人在尝试着节食减肥，还一直有效果？
说有效果的，基本都是第一次节食，看到了效果，同时慢慢调整了自己的饮食，躲过了暴食症的侵袭；如果你问节食减肥过几次的女生，那么基本上很少会有人说效果依然惊艳。
但是，减肥不是就要少吃吗？
没错，减肥肯定是要少吃的，但是要控制到一定的程度，很多人都会拿着厨房秤，把每天入口的食物热量控制在基础代谢上下；放弃吧，那样的减肥太累了；
只要控制到每天8分饱，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，肯定会瘦的，不瘦你来找我！前提是：除了三餐以外，除了喝水，你从没有吃过其他零食！
很难做到吗？
少吃零食很难做到吗？ 对于好多人来说难如登天，我写过很多关于少吃零食提醒，但是依旧有人觉得少吃零食会要命。
！！！
想要减肥，还不想亏嘴，筒子们，哪来的自信心！！！
还有人说，我为了吃点零食，三餐吃的都少了，本末倒置！ 零食给你的除了热量，还有什么营养物质？
不要争辩，就说有什么营养物质。
所以说，减肥的原则永远就是： 少吃，但是吃对；吃的对，你不仅不会饿，反正每天都饱饱的，还会瘦。
1、 多喝水，喝水可以促进新陈代谢，去水肿；
2、 一日三餐不可少； 老话重提，但是很重要，多蔬菜、多蛋白质，少主食，分得清土豆到底是碳水还是蔬菜，（连这个分不清，减肥很困难哦）
3、 少吃零食，不是一口不吃，水果我没意见，啥水果都行，但是，量不要多，一个苹果，10个圣女果，2个柑橘，就够了，不过这是一次吗？ 显然是三次的量。
至于各种膨化食品，请只吃前5口好吗？ 尝尝过个嘴瘾就行了，还得一包全吃完，你胖你活该。
全球健身微邗
少吃真的会变瘦，这个问题我也有切身体会，我是那种容易发胖的体质，如果自己不加以控制。体重会噌噌往上涨。
由于我老公工作性质的原因，外面时常也有酒场，有些场合我也会跟着去，就在外边吃这一餐，回来一称必定要长个一到二斤，下剩的这几天又要勒紧裤腰带。望美食兴叹。只能吃个七八成饱。才能减回原来的体重。
再说人到了一定的年龄，新陈代谢慢，多吃一点就容易发胖，真的到了喝水都能长肉，所以管住嘴提到了议事日程，每天早上去完了洗手间，回来先称体重。只有这样严防死守，才能守住自己的体重。如果不这样刻薄自己，就按一个月涨1斤来算，更何况，长1斤是很简单的事，一年还要长12斤，有时候常常心里犯嘀咕，小的时候吃不到好东西，只有过年的时候才能吃上一顿美食，也挺好，不用减肥，现在生活水平提高了，各种各样的美食都能买到，吃好东西已经不成问题了，可是新的矛盾又来了，吃多了长肉。看来人就是个矛盾体。
国锦红
会瘦！那得长期坚持下去！平时要是不减肥，一天吃一顿饭也不饿，想减肥了，少吃一顿都不行！如果真瘦不了！让我长高点也行啊！[大笑][大笑][大笑][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
