日常生活和工作中离不开手指，但一部分人易出现手指关节疼痛，特别是早晨醒来之后疼痛感加剧或不能伸展，这到底是怎么回事。
手指关节疼痛的原因有哪些？
1、骨质增生
骨质增生一般发生在手指末端指关节，也有一部分人群发生在手指指间关节。其主要症状是手指关节疼痛、肿胀和关节内有骨刺。主要发生在40岁以上的人群身上，刚开始一个或几个手指出现增生，然后累积其他手指。早晨醒来后关节僵直，持续时间短，少于20分钟。
2、骨关节炎
骨关节炎是由积累性劳损和组织变性导致的，这属于常见的关节病变，常常累积手远端和近端十指间关节、肩关节、膝盖和肘关节等。一般发生在身体肥胖和超重的中老年人身上，其主要症状是关节疼痛和僵硬，严重的话出现关节肿胀和肌肉萎缩。
3、腱鞘炎
腱鞘炎是常见的手外科疾病，主发生在大拇指、中指和手腕部。发病早期手指屈伸时会产生弹性和疼痛感。早晨醒来后关节僵硬，关节活动不灵活且肿胀。严重的话关节不能伸直和屈曲。
4、过度劳累或寒湿
寒湿或劳伤会引起手指关节疼痛，这属于常见因素。一般长时间从事手指工作的人易患上腱鞘炎，因为肌腱摩擦而导致腱鞘发炎，从而引起疼痛感。
如何缓解手指关节疼痛？
1、手指交叉
把双手手指交叉在一起，左手大拇指在上交叉一会后再换右手。然后再把手指尖朝向自己，使得双手腕的内侧紧紧靠在一起，反复几次。
2、旋转大拇指
当感觉到体力不支或手指关节疼痛时，可以让大拇指做360度旋转。尽可能让拇指指尖画圆形，顺时针和逆时针的方向各旋转二分钟。
3、旋转网球
用双手夹住网球，缓慢有力的旋转双手，网球能对整个手掌刺激。另外也可以把两个手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，反复多次。
4、夹圆珠笔
除了大拇指和食指间，其他手指中间各加一支圆珠笔，再用另一只手向各个手指的指尖靠拢。若手指感觉到明显疼痛，说明受到刺激受。指尖靠拢三秒后放松，每天做7-10次。
温馨提示
闲暇时光可以多做一些手指锻炼，不能让手指一直浸泡在冷水中。经常用电吹风吹吹手，当感觉到稍微热时把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风，反复多次能促进局部血液循环，减轻疼痛感。
