人體是由骨骼、血液和肉組成的，骨骼在身體中起著至關重要作用。一提到骨骼人們只是想到支持和運動功能，其實其作用遠遠超過你想象的。
骨骼有哪些作用？
1、保護作用
骨骼相當於人體框架，保護身體重要臟器，避免受到外力損傷。如脊柱和肋骨保護肺部和心臟，顱骨保護大腦組織，骨盆骨骼保護膀胱和子宮。失去骨骼保護，稍微受到外來衝擊和打擊就會對內臟器官帶來致命傷。
2、代謝功能
骨骼和代謝密切相關，骨骼中含有豐富鈣磷和有機物以及無機物，不僅參與無機鹽代謝，而且也起到調節作用。另外，骨骼也參與內分泌調節，影響體內激素分泌和代謝。
3、支持作用
骨骼通過肌肉、關節和韌帶等組織連成整體，來支撐著身體。若是沒有骨骼，只是躺在地上的一堆軟組織，不能站立和行走。
4、運動功能
體內骨骼和肌腱、韌帶以及肌肉共同協同下完成運動功能。骨骼是提供運動必不可少的支撐；肌腱和肌肉為運動提供動力；韌帶能維持骨骼的穩定性，三者相結合才能讓運動完成。
5、造血功能
在幼年時期骨骼有造血功能，骨髓腔內有豐富的造血細胞，此細胞參與血液生成。即使成年後，一部分松質骨內仍然會有造血功能的紅骨髓。
如何保護骨骼健康？
補充足夠的鈣和維生素D，鈣能讓骨骼變得更加強壯，維生素D能促進胃腸道對鈣吸收。平時可以從牛奶或豆奶中獲取鈣，每天至少有30分鐘的戶外活動，通過日曬能促進皮膚產生維生素D。若從食物中獲取不到的話可以按照醫生囑咐服用鈣劑。骨骼需要一定的壓力刺激才會變得更加強壯，所以可以適當的負重訓練如慢跑、快步走或散步等有氧運動，能提高骨骼的承受壓力，改善肌肉和強壯骨質。必須戒掉煙，因為香菸中的尼古丁和焦油會對骨頭帶來損害。
溫馨提示
均衡為身體攝入營養，避免有挑食和偏食的壞習慣。不能為了減肥而完全拒絕脂肪，適當的脂肪能通過生化作用轉化成雌性激素，促進體內對鈣吸收，促進骨生成，防止出現骨質疏鬆。女性儘量少穿高跟鞋，做好骨骼和關節部位保暖，減少久坐時間，少喝碳酸飲料。
